Весной я была на дне рождения у подруги, с которой мы не виделись месяца полтора. Оказалось, что она скинула свои лишние килограммы - бока и живот (кто знает, тот поймет). Я, конечно же, начала ее расспрашивать, как и почему. Оказалось, она полгода не ест сладкие продукты: конфеты, мороженое, тортики и так далее. Причем, по ее словам, похудела она через 4 месяца после отказа от сахара.
Для меня эти места на теле тоже проблемные, поэтому я задумалась, не повторить ли мне ее подвиг. Сразу отмечу, что на тот момент я посещала спортзал и старалась придерживаться диетического питания, но после обеда всегда съедала что-то сладкое на десерт. Подруга рассказывала страшилки о том, как ей снились пирожные и тортики, как она исходила слюной, проходя мимо кондитерских витрин. Я надеялась, что у меня таких страстных желаний не возникнет, ведь я, в принципе, не сладкоежка, вот без мяса я бы не смогла, а сладкое... пфффф. Итак, 1 июня я ела мороженое "Сникерс" и смаковала его особенно, ведь я уже решила, что это последняя сладость на ближайший месяц.
Прошло две недели. Никакой тяги к сладкому я не испытывала, никаких изменений в организме тоже не замечала. Все сладкоежки дарили мне шоколадки, чтобы я могла съесть их, когда "раскодируюсь" в конце месяца. Наивные, они и не понимали, что я равнодушна к их любимым шоколадкам, конфеткам и пирожным. Но где-то внутри себя я разрешила себе съесть кусочек хотя бы одной подаренной шоколадки, когда закончится срок моего ограничения.
Прошел месяц. Тяги к сладкому по-прежнему не было, шоколадки лежали невостребованными. Друзья и близкие смирились с тем, что мне можно не предлагать их любимые десерты и лакомства. А я, внезапно, глядя на себя в зеркало, поняла, что у меня стала ровная и свежая кожа. Улыбнулась, порадовалась и решила продолжать эксперимент.
Спустя два месяца мне показалось, что некоторые вещи мне великоваты. Я встала на весы и вуаля - минус 3 кг! Живот стал более плоским, похудели ноги в верхней части , брюки сидят на мне лучше. Кожа на лице стала сияющей. В общем, мой внешний вид полностью меня удовлетворял.
Как-то я приехала в гости к маме и поела невероятно вкусных и невероятно сладких сырников! Утром поняла, что не могу надеть кольца, настолько у меня отекли пальцы. Так было два утра подряд, теперь мне совсем не хочется прекращать свою диету.
Итак, из очевидных плюсов отказа от сахара я могу отметить:
- похудение,
- уменьшение задержки воды в организме,
- сияющая кожа.
Есть и неочевидные плюсы:
- снижается риск развития диабета,
- улучшается качество сна,
- улучшается память,
- иммунитет повышается,
- вы почувствуете, что энергии стало больше,
- улучшается здоровье зубов и десен,
- повышается уровень хорошего холестерина,
- уменьшается риск развития онкологии,
- сердце, печень и поджелудочная железа станут здоровее.
Как видите, очевидных плюсов намного меньше, но неочевидные тоже очень важны. Сейчас я не понимаю, почему не задумалась об этом раньше и не ограничивала себя в сладком всю сознательную жизнь. Учитывая еще, что я не любитель сладкого, я зачем-то продолжала его есть.
Расскажите о своем опыте отказа от сладких продуктов в комментариях. Ставьте лайк, если статья кажется вам интересной.