Обратите внимание на то, как социальные сети влияют на ваше душевное равновесие. Если это приятно и вам искренне нравится видеть то, что публикуют другие, это здорово. Но если вы чувствуете, что социальные сети оставляют у вас чувство беспокойства, грусти или безнадежности, возможно, пришло время пересмотреть то, за кем вы следите или сколько времени вы тратите на эти приложения, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Конечно, каждый имеет право опубликовать фотографию, которая заставляет их чувствовать себя красивыми, независимо от того, как они выглядят на самом деле.
Если вы сталкиваетесь с фотографией, которая заставляет вас чувствовать себя неадекватно или некомфортно из-за собственного тела, постарайтесь помнить, что это всего лишь отфильтрованная версия реальности.
Социальные сети позволяют людям публиковать лучшие фотографии из ряда вариантов и редактировать их, пока они не будут соответствовать их предпочтениям. Увеличение масштаба и сравнение частей чьего-то тела с вашим, будут иметь только отрицательное влияние на ваше психическое благополучие.
Отдохните от социальных сетей
Если ваша работа напрямую не требует от вас проводить время в социальных сетях, нет никаких оправданий тому, почему вы не можете делать перерывы в социальных сетях летом, особенно когда вы находитесь в отпуске.
Вам не нужно удалять свои учетные записи, но, возможно, начните с того, что ваш телефон не будет всегда с вами или временно удалите некоторые приложения. Как только вы почувствуете себя более ясным и в гармонии с самим собой, а не со своим телефоном, есть вероятность, что вы будете более настроены на людей, места и вещи, которые действительно делают вас счастливыми.
Помните: вам не нужно документировать ваши действия, чтобы доказать, что вы хорошо проводите время.
Зависимость от социальных сетей не сильно отличается от любой другой зависимости, такой как наркотики и алкоголь. Когда человек привлекает внимание в социальных сетях, будь то через лайки, сообщения или комментарии, он испытывает позитивные чувства. Но это чувство является временным, и вы должны преследовать его постоянно. Старайтесь преодолеть это чувство: ограничьте пользование интернетом, отпишитесь от особо раздражающих страниц.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире