Многие из нас хотя бы раз в жизни садились на диеты.
К счастью, в сети интернет их великое множество на любой вкус - от простеньких, до самых жестких, таких как питьевая, голодание, а так же диеты, которые подразумевают питание до 300-500 ккал в день!
Однако, несмотря на многочисленные попытки, многим так и не удается достигнуть желаемого результата, отсидев на диете буквально пару дней или и того меньше.
Все эти вкусности так и смотрят на тебя, молчаливо умоляя съесть их.
Однако, есть несколько ошибок, которые допускают все новички, которые вступили на этот путь у мечте и сейчас, мы попытаемся выявить некоторые из них.
1. Пропуск завтрака
Девушки надеются исключить такой важный прием пищи как завтрак, и при этом, сэкономить пару сотен потребляемых калорий, что в корне не верный подход!
Ранний завтрак запускает твой метаболизм и поможет тебе воздержаться от вкусного кекса через пару часов, когда желудок будет просить поесть.
2. Покупка готовой еды
Согласно исследованиям, люди, которые готовят сами, потребляют меньше калорий, чем те, кто покупает готовые полуфабрикаты.
3. Только диета и никаких упражнений
Несмотря на то, что похудеть можно только уменьшив потребляемое количество калорий, красивое тело само себя не сделает!
Если бюджет не позволяет - занимайся дома на коврике, на YouTube полно прекрасных видео-уроков.
4. Отсутствие плана
Если идешь в кафе, изучи меню заранее, чтобы не заказать сгоряча что-то, чего заранее не планировала. Исследования показывают, что люди, визуализирующие то, что собираются съесть, потребляют в итоге меньше калорий.