Мы постоянно слышим, что нам нужно пить 2 литра воды в день, потому что это полезно и необходимо для организма. Это абсолютно верно. Было доказано, что обезвоживание может быть довольно плохим для нас в какой-то момент. Эффект приходит с задержкой. Когда это произойдет, мы не поймем истинную причину.
Обезвоживание приводит к ожирению и болезням. Это может привести к проблемам с кожей, пищеварительной системы, мочевого пузыря и почек. Это может повредить вашу голову или вызвать усталость.
Нам нужна вода, так как нам нужен воздух, поэтому пейте его в достаточном количестве!
Как только вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены. Чтобы избежать этого, распределите воду в течение дня. Поставьте стакан воды рядом с вашим рабочим местом. Утром выпить 1-2 стакана воды натощак. Сначала это будет сложно. Увеличивайте количество постепенно. Это здоровее. Утренний стакан воды нормализует ваше кровяное давление.
Многие из нас думают, что пить соки и другие сладкие напитки равносильны питьевой воде. Это не правда Все наоборот: ваше тело теряет воду, чтобы справиться с добавлением сахара и соли.
Питьевая вода повышает ваш метаболизм, заставляет вас чувствовать себя сытым. Когда вы начнете больше пить, вы будете меньше есть и худеете.
1. Усталость
Вода жизненно необходима. Обезвоживание приводит к подавлению ферментов в организме. Отсюда и чувство усталости.
2. Повышенное кровяное давление
Ваша кровь содержит 92% воды. Если вы лишите свое тело этого, ваш кровоток повысится.
3. Аллергия и астма
Вероятность аллергической реакции повышается при отсутствии воды. Гистамин превышен и имеет риск развития астмы или других аллергий.
4. Кожные заболевания
Обезвоживание останавливает очистку кожи от токсинов и делает ее уязвимой для кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит, шелушение и другие.
5. Высокий уровень холестерина
Естественной реакцией организма на нехватку воды является увеличение выработки холестерина, который будет удерживать больше молекул воды в вашем организме.
6. Проблемы с пищеварением
Гастрит и рефлюкс могут быть результатом обезвоживания. Ваша слизистая оболочка защищена от слизи, которая, как и кровь, в основном состоит из воды. Когда эта слизь становится трудной, слизистая оболочка становится уязвимой для соляной кислоты, которая выделяется пищеварительным процессом. Это вредно
ваша пищеварительная система.
7. Проблемы с мочевым пузырем или почками
Создается токсичная среда, в которой процветают вредные бактерии. Риск заражения увеличивается.
8. Запор
Толстая кишка является первым источником, из которого организм черпает недостаток воды. Это препятствует движению отходов или полностью останавливает их. Вы знаете результат.
9. Боли в суставах
Ваши суставные капсулы заполнены смазочной жидкостью. При обезвоживании восстановление затруднено, гибкость снижается, и возникает боль.
10. Ожирение
Ваши клетки обезвожены и посылают неправильные сигналы организму, что им нужна энергия в виде пищи.
11. Преждевременное старение
При хроническом состоянии органы и тело сокращаются быстрее, чем обычно.
