Согласно исследованиям в области психологии, чтобы повысить самооценку, стоит перенести фокус внимания на наши внутренние ресурсы.
Три способа, которые можно применить прямо сейчас
Реанимируй забытые хобби
Даже 15 минут в день поднимут настроение. Не бойся инвестировать в те занятия, которые драйвят. Уделяй им внимание так часто, насколько это возможно.
Что делать. Выпиши список из 30-40 дел, которые интересны в перспективы или когда-то нравились. Пение, рисование, прогулки, занятия актерским мастерством — что хочется выбрать самым первым?
Сфокусируйся на себе
Не нужно думать за других — прислушайся к своим чувствам и эмоциям. Чем больше времени уделяешь себе, тем сильнее уверенность в своих силах и тем громче слышишь свои желания, о которых говорит внутренний голос.
Что делать. Выключи телефон, устрой вечер свиданий с собой. Пригласи себя в кино или в любимую кофейню. Или, может быть, в спортзал на тренировку. Или прочти новую книгу.
Не прячь свою индивидуальность
В эпоху информационного шума это сложно. Но, стараясь соответствовать чьим-то ожиданиям и стереотипам, ты теряешь себя. Уверенно иди по жизни, воплощая свои мечты.
Что делать. Познакомиться с книгой «Аутентичность. Как быть собой» Стивена Джозефа. Подумать о том, какие стереотипы прокрались в твою жизнь и как ты можешь от них избавиться.
Как только мы перемещаем фокус внутрь себя, жизнь меняется. Ничто не сделает нас увереннее, кроме наших решительных действий.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.