Недостатком сна чаще всего грешат студенты – ведь на следующий день нужно подготовить курсовую и сдать экзамен. Но даже если вы будете готовиться всю ночь, то ничего хорошего все-равно не получите. Расскажем вам о побочных эффектах недосыпа, которые будут приносить нам ощутимый дискомфорт.
Самым очевидным побочным эффектом будет ощущение усталости или «разбитости». Недостаток сна скажется на работе нашего организма – мы будем дремать практически на ходу, ведь сон необходим, в первую очередь, нашему мозгу для усвоения поступившей за день информации.
Но помимо этого мы также можем испытывать различные галлюцинации. В средневековье была даже подобная пытка – людям просто не давали спать, и они начинали сходить с ума от испытываемых галлюцинаций.
Вместе с этим набором побочных эффектов, появляется и дезориентация, которая чревата опасными последствиями, если вы садитесь за руль автомобиля. Согласно статистике аварий за 2017 год, сонливость являлась главной причиной возникновения ДТП.
Также у нас будет часто меняться настроение. Это связано с повышенным уровнем кортизола в нашем организме – именно он будет заставлять нас ощущать стресс. А нехватка сна как раз и является стрессовой ситуацией для нашего организма – мы начинаем раздраженно реагировать на многие ситуации и вещи.
Недосып сопровождается набором веса – в таком случае, уровень гормона сытости в организме начинает падать и мозг включает режим паники. В конечном итоге, мы переедаем и набираем вес.
Неполноценный сон способен повысить риск возникновения различных болезней сердца – инфаркта, гипертонии и аритмии. Согласно исследованию Европейского Общества Кардиологов, у людей, которые спят менее 5 часов в сутки, почти в 2 раза повышается риск возникновения осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.