Есть выражение «не умеет пить», но что оно значит? Чаще всего это значит, что человек не может остановиться и напивается до скотского состояния. Умеют пить, к сожалению, далеко не все. Что ж, давайте учиться.
Знай свою меру
Нужно знать, какое количество алкоголя может принять ваш организм, прежде чем вы превратитесь в свинью. Но помните, что организм у каждого индивидуален. Дозировки могут меняться в зависимости от возраста, пола и даже народности. Уточняйте свою меру экспериментально, мы тут даём усреднённые дозировки.
Если выпьете 2-4 мл водки на 1 кг массы тела, то испытаете легкую степень опьянения. Мышцы расслабятся, настроение улучшится. Будет казаться, что вы необычайно ловкие и остроумные. На самом деле это, скорее всего, будут обманчивые ощущения, но контролировать себя в этом состоянии несложно.
Доза в 5-7 мл водки на 1 кг массы тела – это уже средняя степень опьянения. В этот момент из глубин подсознания выходит агрессия, эмоции от личных переживаний усиливаются. Ослабевает инстинкт самосохранения. Контролировать себя уже сложно. Наутро уже возможны небольшие провалы в памяти.
Если выпить 8 мл водки на 1 кг массы тела или больше – это будет сильное опьянение. Для него характерна невнятная речь, неспособность к логическому мышлению и связному выражению мысли. Велика вероятность неконтролируемой агрессии, эмоциональных срывов.
Доза свыше 15 мл на килограмм может быть смертельной.
Вставайте на весы, вспоминайте таблицу умножения и делайте выводы. По идее остановиться надо уже на стадии среднего опьянения. То есть для среднего мужчины весом в 70 кг пол-литра водки – это «горизонт», за которым его ждет свинство.
Психология пьянства
Самое важное в «умении пить» – крепость духа. Нужна моральная стойкость и постоянное четкое осознание состояния своего организма. Если у вас с этим имеются проблемы, к алкогольному мероприятию нужно готовиться заранее.
Вам поможет следующее упражнение. За сутки до застолья мысленно представьте себе шкалу опьянения. На этой шкале представьте самого себя, как вы будете выглядеть на определенной стадии опьянения. Представьте внешний вид, речь, поведение. Важно добиться четких зрительных образов. Расположите эти образы на шкале слева направо от незначительного опьянения до потери сознания и алкогольной комы.
Выберете для себя самый крайний справа образ, который вы считаете для себя приемлемым. То есть всё, что окажется на шкале левее этой черты – это «можно продолжать пить», а правее – уже «перепил». Представьте, как вы будете себя чувствовать в этом состоянии, запомните эти ощущения. Это будет ваша граница допустимого опьянения.
За 12 часов перед началом застолья еще раз представьте эту шкалу и подержите в голове, обстоятельно пройдитесь по всем стадиям опьянения, которые вы выделили для себя. Воспроизведите в голове вашу границу допустимого опьянения. Это нужно будет еще раз сделать непосредственно перед употреблением алкоголя.
Во время застолья после каждой рюмки оценивайте свое состояние и соотносите с вашей мысленной шкалой. Когда вы поймете, что следующая рюмка поставит вас на границу допустимого опьянения, сразу же прекращайте выпивать. Теперь всё, что вы выпьете после этого момента, будет лишним.
Главное при употреблении алкогольных напитков – пить в разумных количествах. В общем, учитесь, учитесь и еще раз учитесь… пить.
Важное замечание: Злоупотребление алкоголем может привести к непоправимому ущербу для организма. Алкоголь вреден в любых количествах.