Множество людей вовлечены в игру «Как сосредоточиться»
В наш цифровой век такая проблема широко распространена. Очень много искушений и привлекательной информации находится на расстоянии вытянутой руки. Пасуя этими искушениями, человек сталкивается с рассредоточением внимания. Вы даже не отдаете себе отчет, что ваш мозг постепенно впадает в зависимость от новизны и получения незамедлительного удовольствия.Искушения порой настолько сильны, что сложно поддерживать баланс в своей жизни. Однако можно разорвать этот порочный круг. В противном случае есть риск столкнуться со следующими неприятными последствиями:
Зависимость от отвлекающих факторов может снизить ваши рабочие качества и ухудшить карьерный рост.
Ваш партнер по браку будет получать от вас недостаточно внимания, что может негативно сказаться на ваших отношениях.
Может пострадать контакт с детьми, так как вместо контакта с ними вы будете «общаться» с разнообразными электронными устройствами, вызывающими у вас больший интерес.
Что же делать, как сосредоточиться, чтобы начать контролировать такое пагубное влечение? Вот некоторые соображения относительно этого:
Признайтесь себе, что проблема существует. Отрицание проблемы является стандартной реакцией зависимых людей.
Стремитесь к балансу в вашей жизни и карьере. Отдавайте себе отчет, что проводя чрезмерно много времени за одним видом деятельности, вы лишаете себя возможности реализовать себя в других направлениях.
Берите на себя ежедневные обязательства выполнять определенные задачи, которые вы раньше игнорировали или выполняли не полностью.
Поначалу, избавляясь от отвлекающего фактора, вы можете испытать определенный стресс. Но, по мере избавления от этой зависимости и достижения баланса в своей жизни, вы увидите, что это были целесообразные усилия.
