Девушки находятся на дальних расстояниях друг от друга, но это не мешает им попасть в мою статью. Их объединяет и страстная любовь к спорту, и очаровательная внешность. Смотрите сами и дочитав статью до конца делитесь своим мнением, какая на ваш взгляд из этой тройки самая самая.
Крис Де Сандре
24 летняя Американка начала работу над своим телом дома и добилась внушительных результатов. Каждый из 4 кубиков на ее животе был четко прорисован и все это благодаря занятиям спортом на дому. Друзья сразу же отметили изменения на теле девушки, когда та попалась им на улице, совершая пробежку в короткой футболке и лосинах.
Юная спортсменка уже давно замужем и подтолкнул ее к спорту именно супруг. Настоящая спортивная семья, они тренируются вместе и помогают друг другу в корректировке схем тренировок, чтобы их результат был максимально лучшим. Интересно и то, что американка отдыхает только в понедельник, остальные дни у нее насыщены спортом на 110%.
Спортсменка не забывает, и делиться своими секретами развития ягодиц. Отнюдь не приседания сделали формы девушки настолько округлыми, как сама она объясняет. Больше изоляции.
В число любимых и используемых упражнений американки входят: ягодичный мостик со штангой, обратные гакк-приседания, отведение ноги назад в кроссовере, румынская тяга, приседания в стиле сумо и выпады с гантелями. Крис комбинирует несколько упражнений в одном подходе, переходя от упражнения к упражнению без отдыха. Только так можно пробить целевую мышечную группу считает спортсменка.
Анита Херберт
Венгерская модель, которой в этом году исполнилось уже 30 лет.
Девушка просто не может жить без арахисового масла. И в межсезонье, и при подготовке, и перед самими соревнованиями Анита съедает уйму таких банок. У нее даже был случай, когда перед выходом на соревновательную сцену, венгерка приговорила банку арахисового масла за один присест.
Среди основных спортивных добавок Анита всегда использует БЦАА, глютамин, л-карнитин, рыбий жир и льняное масло. Последние два компонент действительно очень полезны для здоровья человека и несут в себе настоящее здоровье.
Янита Янчева
Следующая по степени возрастания у нас идет 32-летняя болгарка Янита Янчева.
Каждая группа мышщ прорабатывается у Яниты отдельно. Стандартные два дня отдыха: суббота и воскресенье.
Янита, кстати, наоборот, отмечает рост своих ягодичных за счёт тяжелых приседаний и становых тяг, а уже изоляцию(выпрыгивания на месте и все те же известные вам выпады) подключает в конце как добивающие упражнения. Это для сравнения с Крис Де Сандре, которая обожает только изоляцию. Для Яниты существует только и база и изоляция, чего-то строго одного девушка не приемлет.
Интересный факт о Янчевой это то, что спортсменка меняет свою диету каждые 5 недель. С этим делом у болгарки все обстоит строго. Питается она 6 раз на дню, а иногда и больше.
Каждая из спортсменок выделяется своим подходом к занятиям в зале и приему пищи и это приносит им классные результаты. Кто согласен ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
