Растяжка всегда была предметом гордости многих людей. В наше время вокруг к ней приковано наибольшее внимание. Часто различные фитнеса тренинги и спорт клубы привлекают своих клиентов подобными громкими заголовками «Посадим на шпагат за одну неделю», «Быстрые и эффективные способы сесть на шпагат» и т.д. Уже довольно старые люди, страдающие больными суставами, с гордостью демонстрируют в свои 82 года этот незамысловатый элемент гимнастики на зависть молодым. Только вот, так ли это полезно, как кажется на первый взгляд.
Для почитателей спорта эта новость может стать шоком. Специалисты говорят, что для большинства людей это не более, чем приманка. К тому же вредная. Почему же так?
Начнем с того, что шпагат не на 100% вреден. Гимнастика помогает развивать мышцы, делает движения более пластичными и мягкими. Так же научно доказано, что подобные упражнения помогают снизить уровень стресса в организме и отвлечься от негативных мыслей. Всё-таки, спорт был полезен всегда. Но все полезно в меру. Есть личности, которые чересчур сильно преувеличивают ценность гимнастики. Их не волнует избавление от стресса. Скорее, они хотят создать себе новый. А именно, удивить окружающих своей гибкостью и грациозностью. Только вот, получается скорее наоборот.
Всем известно, что от природы все люди разные. Кто-то ловок и быстр, кто-то силен и вынослив. Редко все качества смогут совмещаться в одном индивидууме. Так же и растяжкой. Кто-то очень гибок, кто-то нет. Первым не страшны такие страшные последствия шпагата, как разорванные связки. А вот вторым стоит отказаться от навязчивой идеи. Если они занимаются таким уже долгое время, но конечного результата нет, не стоит мучать себя и лучше отказаться от этого. Почему же именно так?
Дело в том, что спорт должен приносить удовольствие и главное, пользу. В течение дня можно сделать несколько других упражнений, благодаря которым будет работать каждый сустав организма. Это польза. Полезный спорт не подразумевает наличие способности у спортсмена скручиваться в узел. Участник спорта не должен ощущать после каждой тренировки нестерпимую и ужасную боль. Тренировка должна принести расслабление и удовольствие.
Дело в том, что растяжки подразумевает нагрузки на мышцы человека. Но чаще всего происходит так, что недогимнаст при попытке расставить свои ноги как можно шире, рвет свои связки на ногах. Связки – это такая ткань, которая скрепляет кости человека и его сустава. И опытные тренера крайне не рекомендуют эти самые связки рвать. Их растяжение и повреждение приведет к обратному результату: движения станут более медленным. Кроме того, его будут преследовать нестерпимые адские боли. Суставно-опорный аппарат восстанавливается очень долго и с большим трудом.
Спорт должен приносить удовольствие, а не боль. Как говорится, всего надо в меру. Если переусердствовать, то можно серьезно покалечить себя. Не обязательно быть олимпийскими чемпионами. Нужно довольствоваться малым.
Если встать на шпагат это очень серьезная мечта, то делать это надо постепенно, потихоньку. С каждым днём нужно понемногу усиливать нагрузки. М тогда, результат будет только положительным.