Пример из жизненного опыта!
Не буду тянуть кота за кое что... сразу перейду к делу.
Сначала расскажу маленькую предысторию о себе.
Курить я начал, в 9 лет, ну как обычно это бывает,из-за дыма, был мал,думал если курят значит взрослые,ну не суть, курил лет до 11 и потом резко остановился, видать не понимал что такое зависимости и так далее.
В 13 лет более уже старше, я снова взялся за эту вредную привычку, в кругу друзей, они все почти курили,и меня потянуло в тоже русло.
Трудно сказать сколько раз в действительности я бросал курить… Очень много! Но ничего не получалось.
Курил до 16 лет, 3 года, без перерыва и сильно в тянулся в это слишком, пачка в день уходила мгновенно. вообщем-то как и деньги на них.
Я очень хотел бросить курить, я начала заниматься спортом, думал поможет, забуду, у меня появился друг,который не курил, но меня тянуло, как бы я этого не хотел, я всегда думал о сигаретах, я выходил вечером гулять, ради того что бы покурить, у меня уже был интерес такой к жизни, было такое чувство,будто я жил ради этого, и это было смыслом жизни,я просто не находил себе места, и не знал, что с этим делать.
На самом деле друзья,тут нет ничего зависимого в сигаретах, есть зависимое в вашей голове только и все. Перейдем все таки к методу который мне помог!
Совет:
1.Заменяйте сигарету,чем либо другим- конфетами, семечками, на что угодно! Вы просто будите обманывать свой мозг, вы будите думать, надо выйти покурить на балкон,или там в сортир, на самом деле, берете конфету и идете туда, и течении 5-10 минут, сколько куриться сигарета, стоите и употребляете конфету, или что-то другое
2.Попробуйте поменять окружение,как было это у меня, я не видел сигареты, и просто забывал про них, и использовал в на прогулке, совет №1.
3.Займитесь чем нибудь, что вас может отвлечь, спорт, кухня, уборка, игра, учеба, что-угодно, просто найдите занятие себе, хобби!
Примечание:
Не заменяйте сигарету на НАСВАЙ,АЛКОГОЛЬ, ибо у вас сразу появится другая зависимость.
- Делитесь своим опытом как вы бросали курить, возможно ваш метод кому-то поможет.
- Спасибо всем за внимание, буду рад если кому-то поможет мой совет