Оказывается, что не все продукты, которые мы покупаем с целью принести пользу организму действительно на такое способны. Чтобы не вводить себя и свой организм в заблуждение, разберем 10 продуктов, которые только кажутся полезными.
1. Мюсли
Большинство точно уверены, что мюсли — это здоровые продукты, которые состоят из цельных зерен. Но из-за большого содержания в них сахара, растительного или сливочного масла, они становятся очень калорийными продуктами.
2. «Диетические хлебцы»
Этот продукт полюбился тем,кто желает похудеть.Но сегодня многие марки активно следуют трендам на здоровое питание и стараются выводить на рынок продукты, которые на первый взгляд могут показаться низкокалорийными и диетическими. Однако в такие хлебцы часто добавляют сахар, красители, усилители вкуса и другие вещества, которые делают их не полезнее пачки картофельных чипсов. Калорийность 100 граммов хлебцев — 300 ккал, что практически равноценно батону хлеба!
3. Оливковое масло
Всего две столовые ложки оливкового масла способны добавить 238 калорий к твоему блюду — скорее всего, ты даже не осознаешь этого. Отказываться от столь богатого полезными жирами продукта не стоит. Просто помните, что оливковое масло содержит очень много калорий, и используйте его с осторожностью.
4. Орехи кешью и пекан
Пекан и кешью действительно являются отличным источником белка, а также полезных для сердца жиров, витаминов и минералов. Но они также богаты калориями! 50 граммов орехов содержат 196 калорий, поэтому злоупотреблять ими уж точно не стоит. Достаточно одной небольшой горсти орехов в день для перекуса, не более.
5. Энергетические батончики
В отделах диетических продуктов можно встретить большое количество энергетических батончиков, которые принято считать полезными. Да, в батончиках действительно содержатся ценные злаки, которые заряжают организм необходимой энергией.
Но помимо этого в их составе обычно присутствуют сахарный сироп, пальмовое масло, мука и ароматизаторы. Кроме того, и количество калорий в энергетических батончиках бывает очень высоким. Поэтому не забывайте перед покупкой батончиков внимательно изучать состав.
6. Смузи
Всем давно известно о пользе фруктовых и овощных смузи, и сегодня большое количество брендов подхватило этот тренд на здоровые напитки, вследствие чего супермаркеты наполнились различными псевдополезными смузи. Почему псевдо?
Все дело в составе: большинство таких коктейлей далеки от натуральности, содержат усилители вкуса, сахара и консерванты. Уж лучше купить свежие фрукты и овощи и приготовить смузи без вредных добавок самостоятельно.
7. Крахмалистые овощи
В плане состава спорить с тем, что овощи действительно приносят необходимые нашему организму витамины и минералы, никто не станет. Однако в случае с крахмалистыми овощами, основная проблема заключается в их высокой калорийности.
Поэтому тем, кто следит за своей фигурой налегать на такие овощи, как кукуруза, картофель, груши и тыква все-таки не стоит. Включение их в свой ежедневный рацион, конечно, обогатит организм необходимыми микроэлементами, но и с большой вероятностью приведет к набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, отдавайте предпочтение овощам с минимальным содержанием крахмала.
8. Цукаты и сухофрукты
Никто не станет спорить с тем, что сухофрукты и цукаты очень полезны для организма. Но в этих продуктах есть и скрытая опасность. Для сохранения цвета и защиты продуктов от образования плесени производители нередко обрабатывают их фунгицидами и диоксидом серы. Кроме того, в цукатах содержится огромное количество сахара, что тоже очень сомнительно в плане пользы для здоровья.
9. Низкокалорийные сладости
Низкокалорийные сладости нельзя назвать идеальным продуктом при правильном питании. В якобы диетических сладостях обычно содержится много химических добавок. К примеру, то же низкокалорийное мороженое, которое все привыкли считать идеальным продуктом, в своем составе содержит много химикатов и искусственных подсластителей. Последние в свою очередь провоцируют острое желание съедать больше сладкого. А это фактически сводит на нет весь смысл низкокалорийного десерта.
10. Кокосовое молоко
Из хорошего стоит отметить, что кокосовое молоко может потенциально ускорить метаболизм и процесс похудения. Из плохого: это не значит, что оно низкокалорийно. Одна чашка кокосового молока содержит 552 калории и 57 граммов жира! Твердо решили отказаться от коровьего молока в пользу растительного? Проверьте этикетку вашего любимого продукта, ведь многие производители добавляют в молоко сахар и усилители вкуса.