Оптимисты живут дольше, их сердца здоровее сердец пессимистов, они спят дольше и их сон становится лучше. Это подтверждается научными исследованиями.
Оптимисты спят лучше
Исследование проводилось в Иллинойском университете в течение пяти лет. К участию в этом проекте было приглашено 3500 человек в возрасте от 32 до 51 года, проживающих в четырех разных регионах Америки. Результаты подтвердили ранее проникновение исследователей. Оказалось, что самые большие спящие были также самыми большими оптимистами.
Автор исследования, проф. Социология Розальба Эрнандес, помимо данных о продолжительности и качестве сна, приняла во внимание несколько переменных, которые она проанализировала в ходе эксперимента: социально-демографическая среда, в которой жили испытуемые, состояние их здоровья и склонность к депрессии. Чтобы оценить уровень оптимизма, она использовала анкету, содержащую десять утверждений, каждое из которых было оценено по шкале от 1 до 5. Таким образом, респонденты оценили позитивные высказывания, такие как «Я всегда выгляжу оптимистично в отношении своего будущего» и отрицательные высказывания - «Я не ожидаю, что все пойдет своим путем. ». Результаты этого опроса варьировались от шести до 30 баллов.
Участники исследования в течение одного месяца, два раза в пять лет, также записали информацию о своем сне, включая продолжительность, ощущения и качество сна, а также любые симптомы бессонницы или трудности с засыпанием. Контрольная группа также носила устройства контроля сна.
Проанализировав данные, исследователи пришли к выводу, что те, кто был величайшим оптимистом, могли ожидать на 78 процентов чаще хорошего качества сна. Оптимисты сказали, что они обычно чувствовали сонливость и спали ночью от шести до девяти часов. Они редко испытывали бессонницу, и в течение дня они были также более оживленными, чем пессимисты.
По данным Science Daily, каждый третий взрослый в Америке уже страдает бессонницей. А недостаток сна и нарушение сна увеличивают риск развития многих хронических заболеваний.
Не только американцы страдают от бессонницы, проблема затрагивает все население. Алкоголь является распространенным снотворным. Это действительно помогает тебе спать? Конечно же нет.
--------------------------------------------------------------------------------------
Недостаток хорошего сна угрожает здоровью, поскольку способствует развитию многих заболеваний, в том числе гипертонии, ожирения, просто укорачивает жизнь. И хороший сон и оптимизм взаимосвязаны. Оптимизм, вера в то, что будущее принесет позитивные события, - это позиция, которая определяет здоровье дольше, - резюмировали выводы автора исследования.
Ученые не уверены, что именно за механизм вызывает то оптимистическое отношение к миру, которое позволяет вам лучше спать. Они подозревают, что оптимизм является буфером, который уменьшает стресс, формируя внутреннее убеждение, что мы можем справиться с проблемой. Благодаря этому оптимист может расслабиться более эффективно.