Большинство из нас просто терпеть не могут утренние подъемы.
Без разницы, куда. Чего уж таить, сам скрывать не буду - раньше тоже таким был. Правда, когда решил изменить себя, вопрос о том, чтобы встать на утреннюю тренировку или просто подольше поспать, сам улетел.
Однако, что же делать, если хочется научиться рано просыпаться, а силы воли нет? Давайте я расскажу вам о нескольких советах.
В первую очередь вам необходимо понять, что если вы просто переведете будильник, то ничего кардинально не поменяется. Сами посмотрите: что может измениться за 10-15 минут?
Правильно, вы просто потеряете свое время. Выспаться? Нет, не получиться. В данном плане вы лишь сделаете себе еще хуже, потому что проснетесь в фазу быстрого сна.
Есть две фазы: быстрая и медленная. Нужно стараться проснуться в медленную, иначе усталость будет преследовать вас целый день.
Чтобы встать, вы должны найти в себе мужество и отвагу.
Делайте все резко, при этом старайтесь отключить мозг, потому что он будет лишь вам мешать, пытаться соблазнить теплой постелью еще на “20 минуток”, которые в итоге превратятся в 3-4 часа. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Эту ошибку я допускал всегда. Вы должны сразу же встать, еще до того, как мозг понял, что произошло.
Далее нужно обратить внимание на лайфхаки:
- К примеру, просто ходите по квартире. Обычно, у меня сонливость уходит спустя 5 минут подобных действий.
- Также очень хорошо помогают душ, кофе и иные полезные действия.
- Именно из-за последнего пункта я начал составлять ТуДу Лист, в котором расписываю все задачи на день еще с вечера. Таким образом утром я уже знаю, что мне нужно сделать.