Сразу оговорюсь: я сейчас не буду обсуждать «головную боль», которую многие люди придумывают и создают себе сами – это отдельная тема, которой я планирую посветить специальную статью. Я расскажу о том, как избавился от сопровождавшей меня долгие годы головной боли, явившейся закономерным результатом неправильного образа жизни.
Человек не сможет вести правильный образ жизни, только начитавшись умных книг или посетив несколько семинаров на эту тему. К правильному образу жизни необходимо прийти осознанно, а не «из под палки». Реальный и позитивный результат можно получить только в случае искреннего понимания – что ты делаешь и для чего.
Ещё задолго до того как я стал обращать внимание на своё самочувствие, один умный человек как то в разговоре мне поведал, что достаточное количество воды в организме – зачастую спасает от головных болей. Причем это должна быть именно чистая вода, а не чай, морс, компот или, тем более, какая-нибудь газированная вода. Именно достаточное количество воды, а не любой жидкости, позволяет крови быть достаточно жидкой и не напрягать сосуды, в том числе и головного мозга. Впоследствии мне даже демонстрировали на примере изменения состояния моей же крови под мощным микроскопом: сначала в состоянии, когда я долго не пил воду, а потом когда я выпил определенное её количество. Это было лучше любых слов…
Как я уже писал в статье «Может ли утро быть добрым», в определенный момент жизни я изменил режим сна. Сначала даже представить себе не мог, что способен на такую кардинальную смену режима жизни. Но когда оказалось, что данные изменения, помимо появления дополнительного свободного времени, ещё и положительно сказались на самочувствии – отказываться от этого удовольствия я уже не стал.
Конечно же, не последнюю роль играет физическая активность в течение дня. Именно это спасает организм от различных застойных явлений, включая кровеносные сосуды. Также, физические нагрузки в течении дня являются залогом крепкого и полноценного сна. Без нормального и глубокого сна - голова отдохнуть не сможет. Но, естественно, всё должно быт в меру и гармонично для всего организма. Голова тоже должна достаточно активно работать, чтобы не нарушалось её нормальное кровоснабжение.
Плюс к вышеперечисленному, очень позитивно на весь организм действуют фрукты и овощи, поставляющие телу необходимые витамины и другие полезные вещества. Не зря же рекомендуют летом, по мере созревания, использовать одновременно для чистки и насыщения организма всем необходимым, свежие и натуральные фрукты и овощи. Полезны клубничные «диеты», когда люди едят в больших количествах эти ягоды, огурцовые, помидорные, яблочные, сливовые, арбузные… Но надо иметь ввиду, что все люди разные и действие различных продуктов на всех – тоже разное. Поэтому каждый должен экспериментальным путем подобрать себе те продукты, которые конкретно его организм не отторгает. Но не надо путать ваши вкусовые пристрастия и потребности самого организма. Часто они не совпадают и надо делать выбор – вам важнее ваше здоровье или вкус того или иного продукта.
Кстати, некоторые фрукты и ягоды тоже разжижают кровь, а некоторые даже укрепляют стенки сосудов. И это не теория – это практика, испытанная на самом себе.
И обратите внимание - я во всей статье ни разу не упомянул никаких лекарств. Хотя раньше постоянно употреблял какие-нибудь таблетки от головной боли.
Среди прочего, на состояние моей головы и избавление её от проблем, повлияло и изменение рациона питания. Я практически отказался от любого мяса, кроме птиц, рыбы и кролика. Но при этом очень полюбил бобовые блюда, насыщенные белком, и различные каши. И, как само собой разумеющееся, полностью отказался от соли.
Тем, кто сейчас закричит о том, что невозможно есть любые продукты без соли, т.к. они безвкусные, отвечу – все продукты вкусны по своему, но нас за много лет приучили всё вокруг солить, чтобы мы напрочь забыли естественные вкусы этих самых продуктов. Так вот через несколько недель «акклиматизации» без соли, постепенно начинаешь понимать истинные вкусы различных продуктов и приходишь к естественному выводу о том, что, оказывается, можно прекрасно жить и без соли. К тому же существует масса интересных приправ абсолютно безвредных нашему организму.
И в заключении хочу упомянуть всевозможные чаи, которые многие любят пить в течении дня. Во-первых, далеко не все сорта чая полезны всем. И это касается не только цвета – чёрный или зеленый. Многое зависит от страны и места произрастания. У меня отец некоторое время назад попал в кардиологическое отделение с сильнейшей тахикрадией, после того, как решил сменить привычный сорт чая на другой. К тому же не надо забывать про огромное количество различного легального «контрафакта», лежащего на полках наших магазинов. Во-вторых, существует огромное количество всевозможных трав, отвары из которых, кроме того что не уступают по вкусу классическим привычным чаям, ещё и обладают массой полезных свойств.
Всё вышенаписанное мною говорит только об одном: можно прекрасно жить без головной боли, но при этом надо, как минимум, любить свой организм и не пичкать его всякой дрянью. Во всяком случае, я уже много лет живу без головной боли, чего и вам желаю!