Как вы наверное уже знаете я бросаю курить и веду свой дневник в телеге где в процессе пере прошивки моей привычки к табаку я записываю свои трудные моменты, мысли и т.п.
Хотя я не первый раз бросаю курить и мне всё более менее знакомо на перёд что будет происходить в процессе отвыкания. Всё же это не просто даётся и приходится напрягать и силу воли.
Сколько раз я бросал курить то всегда трудные моменты которые препятствуют лёгкому отвыканию от курения табака они практически одни и теже. Я это заметил и хочу всё систематизировать. Считаю что это поможет тем кто решится самостоятельно бросить курить.
Очень важно провести правильную подготовку для того чтобы бросить курить по возможности легко и просто. Как я ранее писал выбор времени это важно. Очень хорошим временем для старта будут или выходные или отпуск. Вам нужна будет по возможности спокойная и комфортная обстановка. Есть люди которые говорили что спонтанно бросали курить без всяких там раскачек и не курят. Но я не знаю как у них сейчас, курят или нет.
Очень важно понять почему вы начали курить. Саму причину. К примеру была вечеринка мы выпили все закурили и я закурил за компанию. Потом под кофеёк, после секса и т.п. и так постепенно втянулся. Это говорит о том что вы начали курить от того что вам было хорошо в какойто момент времени. А если например вы первый раз закурили после какой либо конфликтной ситуации то вы начали курить от того что вам было плохо.
Зачем вам важно это знать ?
В процессе отвыкания от табака а сам процесс может затянутся на годы. Не перестройка организма на жизнь без никотина а сама наша психика очень длительное время перестраивается и чтобы не срываться и опять начинать курить а потом опять думать как бросить курить.
Вот зачем важно знать ту причину, почему я начал курить.
А так получится что вы решили бросить курить. Продержались день, другой, третий и что не пить кофе, не ездить за рулём, не заниматься сексом и т.д. Потому что все эти приятные моменты могут привести вас к тому что вы начнёте снова курить.
Уже почти 11 утра второго дня. Я не курю. Жду единомышленников в телеграм группе здесь @nekurim_da на канале внизу есть кнопочка обсудить. Предлагаю общаться и делится опытом.
