Регулярные аэробные физические нагрузки могут быть полезными как для профилактики и лечения гипертонической болезни, так и для снижения сердечно-сосудистого риска и смертности. Аэробные нагрузки на выносливость снижают систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление в покое на 3,0/2,4 мм рт.ст. в общей популяции и на 6,9/4,9 мм рт.ст. у больных гипертонической болезнью. В исследованиях было показано, что даже менее интенсивная и продолжительная, но регулярная физическая активность сопровождается снижением смертности примерно на 20%. Больным гипертонической болезнью рекомендуются умеренные аэробные нагрузки (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание) продолжительностью не менее 30 минут в течение 5-7 дней в неделю. Динамические силовые тренировки т.е. (развитие силы в процессе движения) также снижают артериальное давление и улучшают показатели обмена веществ, поэтому рекомендуется выполнение силовых нагрузок 2-3 раза в неделю
