Можно ли похудеть и подкачаться в домашних условиях?
Я давно хочу спортивную, подтянутую фигуру. Но денег на тренажерный зал у меня нет, на личного тренера тем более. И так как я сижу в декрете, решила попробовать привести себя в порядок самостоятельно.
Сын становится уже самостоятельный, ему два года. С сентября пойдёт в сад, поэтому свободного времени для себя предостаточно.
Я не заплывшая жиром корова, если кто-то об этом подумал😉 Но имеется в наличии пара-тройка лишних килограмм и торчящий живот, который после родов никак не хочет уходить.
Я изучила разные программы тренировок на ютубе. Ещё до родов я занималась по видео с Джиллиан Майклс. Не плохие тренировки, занималась силовыми+кардио. Но сейчас мне это не подходит. Имеются проблемы со здоровьем, кардио мне запрещено. Остаются только силовые.
В наличии у меня имеются две гантели с добавочными весами, и две легкие гантели по 2 кг. каждая. Планирую тренироваться по пол часа через день.
Так же немного откорректирую питание. Добавлю в рацион больше белков и овощей, сахар я заменю на сах.зам. Но от вкусняшек на совсем не откажусь. Жизнь без сладкого — это не жизнь.
Сегодня понедельник, а значит самое время начать 💪 Фото до уже сделаны, талия и бёдра замерены.
Поставлю себе цель на два месяца. Упор, конечно, сделаю на тренировки. Их соблюдать проще. С питанием сложнее. Жёстких диет не приемлю, так как в своё время из-за них я набрала 10 килограмм. Поэтому смена питания будет идти постепенно.
Кому интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Периодически буду писать о своих успехах😉 Фото до и после выложу через два месяца, чтобы был виден прогресс🤸♀️
Читайте так же:
"Как молодых мам разводят в соц.сетях при поиске работы".
"Ненавижу беременность".