Людмила Артемьева — любимица миллионов телезрителей. Она более известна по роли Ольги Николаевны (сериал «Сваты»).
Как худеет Людмила Артемьева в последнее время стало интересоваться большое количество поклонников, увидев как заметно актриса изменилась внешне.
Несмотря на возраст, Людмиле 56 лет (!), она выглядит подтянутой и стройной женщиной. Насколько нам известно, рост актрисы 173 см, а вес всего 56 кг. По неофициальным данным за несколько месяцев Людмила Артемьева похудела на 7 кг, но точная цифра никому не известна.
Конечно, глядя на цветущий вид актрисы, многие женщины стали интересоваться, как ей удается поддерживать такую прекрасную форму, несмотря на возраст. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и сохранить молодость.
Сама Людмила Артемьева говорит: «Я никогда не придерживалась строгих диет, потому что считаю их вредными для здоровья. Генетика тоже играет важную роль в поддержании веса».
Заметно, что у актрисы хорошая наследственность, поэтому с лишними килограммами она расстается с легкостью. Людмила не скрывает, что такого результата она добилась с помощью правильного питания, а также актриса любительница активного образа жизни.
В разных интервью Людмиле задают много вопросов о ее похудении и образе жизни, она выделила основные правила и рассказала читателям о своем подходе к питанию, чтобы помочь своим зрителям стать красивыми, здоровыми и стройными.
5 секретов похудения от Людмилы Артемьевой:
- Полностью откажитесь от продуктов животного происхождения: рыбы, мяса, яиц, кисломолочных изделий;
- Кушайте часто и небольшими порциями (4-6 раз в день);
- Сладкое кушайте 1-2 раза в неделю, не больше;
- Готовьте еду на пару или запекайте, можно варить (жарить запрещено!);
- Каждый день пейте много воды (1,5-2 литра).
Актриса рассказала, как проходил каждый день в процессе похудения: «Утро у меня начинается с овсянки или геркулеса, иногда я добавляю горсть ягод или сухофруктов, обязательно пью травяной чай. На второй завтрак я кушаю свежие фрукты или готовлю смузи. На обед предпочитаю легкий супчик и салат из сырых овощей, и еще вегетарианские котлеты. В полдник я пью свежевыжатый натуральный сок из овощей и фруктов. На ужин часто готовлю тушеные овощи с гарниром».
Актриса с давнего времени стала приверженицей вегетарианства и считает, что такая система питания полезнее для здоровья. Людмила Артемьева, несмотря на плотный рабочий график, любит активный отдых и регулярно занимается дома.
Актриса предпочитает несложную аэробику. В суточный рацион Людмила включает только самые полезные продукты: свежие фрукты и овощи, травяные чаи, натуральные соки и смузи, крупы. Такие продукты обладают низкой калорийностью, но зато содержат очень много витаминов и микроэлементов, которые важны для здоровья организма и укрепляют иммунную систему. На замену сладостям актриса выбирает сухофрукты и орехи.
В одном из интервью Людмила поделилась, что питает особую любовь к обычным макаронам: «Я не всегда была знаменитой, было время, когда приходилось считать каждую копейку и экономить. Я не понимаю всей современной роскоши, люблю простые продукты и блюда. Даже сейчас я иногда угощаю гостей макаронами, у меня есть оригинальные способы приготовления вкусных блюд из них».
Актриса рассказала, что любит готовить макароны с овощами или делать запеканку с добавлением соевого мяса. Людмила Артемьева всегда говорит, что нужно быть проще, поэтому и рецепты ее блюд просты в приготовлении. Диетологи также подтверждают, что способ приготовления важен для соблюдения правильного питания.
Итак, система питания Людмилы Артемьевой довольно эффективная, доказательство — сама актриса. В свои года она дает фору молодым коллегам, а выглядит потрясающе.
Такая диета не имеет жестких ограничений в еде и подойдет почти любому человеку. Основной принцип питания актрисы — кушать много свежих овощей, фруктов, ограничить магазинные сладости и полностью отказаться и продуктов животного происхождения. Такой подход к своему питанию поможет быть здоровым, а также иметь стройную и подтянутую фигуру, как у Людмилы Артемьевой.