Восточные практики издревле помогают тем, кто ими пользуется. Они могут избавить от различных заболеваний, уравновесить внутреннее состояние, помогают притянуть необходимые обстоятельства и многое другое. Одним из видов восточных практик являются Мудры. Их еще называют йогой для пальцев.
Их суть состоит в удержании определенных фигур из пальцев. Сформировать такие фигуры сможет любой человек, в этом нет особой сложности. В этой статье я расскажу о мудре "Храм дракона". Она помогает успокоиться и сконцентрироваться, а также благотворно влияет на тех, кто страдает аритмией сердца.
Мудра "Храм дракона"
Техника выполнения:
- Сядьте удобно, позвоночник держите прямым, успокойте ум, дышите размеренно.
- Руки согните в локтях.
- Средние пальцы согните, прижмите к ладоням.
- Все остальные одноименные пальцы прижмите друг к другу подушечками. Указательные и безымянные пальцы обеих рук присоедините друг к другу кончиками.
- Соединенные большие пальцы и мизинцы отставьте в стороны.
- Мудру удерживайте 5-10 мин. либо в тот момент, когда хотите сконцентрироваться, либо для обретения постоянной концентрации или лечения аритмии каждый день не менее, чем 7 дней подряд (можно выполнять мудру 2-3 раза в сутки).
Если понравилась статья, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал👍😊. Впереди еще много всего полезного и интересного🤗. Всем здоровья и умения быть сосредоточенным💛🙏