Вроде бы 90-е остались в светлом прошлом, однако нелепые идеи из женских журналов все еще находят своих почитателей.
1. Пить не менее двух литров воды в сутки, не считая чая и кофе. А почему ж не три? Гулять так гулять! Миф сам по себе достаточно старомоден, но в различных изданиях на страничке о похудении все еще встречается. И почему-то ответ на вопрос: "Зачем это делать? " никто не дает.
Возможно помогает похудеть, так как вода заполняет желудок ( но и покидает его достаточно быстро) и еще выводит какие-то шлаки и токсины. Ежели чего, для выведения этих гадостей у нас всех есть почки, которые со своей задачей справляются прекрасно. Поэтому пейте ровно столько, сколько вам нужно.
2. Углеводы можно есть только в первой половине дня, потому что потом они откладываются в жир. На самом деле нет, для похудения имеет значение только общая калорийность рациона, точнее ДЕФИЦИТ калорийности. Время суток никакой роли не играет
3. Исключить все сладкое/жирное/жареное. Забавно, но это всегда идет под заголовком "Несколько простых способов похудеть без диет". И опять решающий фактор - индивидуальная норма калорий. Если сумеете вписать туда и жирное и сладкое, значит будете худеть.
4. 10000 шагов ежедневно. Безусловно, чем больше мы двигаемся, тем мы сильнее, здоровее и выносливее. Но никакого научного обоснования утверждение о пользе ежедневных 10000 шагов для здоровья и уж тем более для похудения не получено.
5. Питаться часто, примерно по 5-6 раз в день небольшими порциями. Да, это помогает предотвратить переедание, но если человек испытывает голод примерно 3 раза в день, а то и два, зачем подгонять себя под чужие стандарты?
Каждый человеческий организм уникален, поэтому и способ терять вес для каждого свой. Внимательно анализируйте различные подходы к похудению, прежде чем выбрать подходящий вам.
Если вам понравился материал, поставьте, пожалуйста, лайк и подписывайтесь на канал!