Каждую минуту в нашей голове проносится множество мыслей.
Мысли можно сравнить с облаками, которые появляются ниоткуда, и уносятся в никуда.
То есть процесс появления мыслей в голове является неконтролируемым. Мы не знаем, о чем мы будем думать через пять минут или завтра.
Мысли могут быть приятными, неприятными, страшными или никак эмоционально неокрашенными, могут быть мыслями – констатациями, мыслями - образами.
И вот несутся мысли в голове подобно речному потому, но вдруг ни с того ни с сего одна мысль застревает в голове и начинает в ней вертеться по кругу.
И этой мысли вдруг придается дополнительное катастрофическое значение.
Например, муж поехал на работу, вы подумали об этом, и начали думать мысль об этой мысли. А вдруг он попал в аварию, а вдруг у него приступ гипертонии.
Или мы начинаем думать о детях, особенно когда они задерживаются по своим молодым делам и не звонят вовремя или не отчитываются о своем местонахождении каждые полчаса.
Мы начинаем названивать мужу, детям, женам, где они, с кем, ничего ли не случилось. Отвлекаем мужа от дороги, нервируем детей, доводим жен патологическим контролем.
Тревожные родители обрывают телефоны, звонят друзьям, устанавливают программы слежения на телефоны.
Что только не делается, чтобы понизить тревогу, которую вызвали мысли о мыслях.
И вот такие мысли о мыслях протаптывают сначала тропинку, а потом и дорожку в мозгах, и ходить по ней мыслям становится все легче, а уровень тревоги начинает зашкаливать с каждым днем все быстрее и быстрее.
И уже начинает страдать тело, реагируя на тревогу повышенным давлением и головными болями.
В таких случаях хорошо вести дневник и записывать в него такие токсичные мысли о мыслях. И в качестве тренировки можно несколько дней подряд писать, что самого страшного может случиться. Обязательно писать ручкой в дневнике, а не печатать на компьютере.
Или просто перетерпеть и не позвонить, переключиться на свои дела и громко спеть любимую песню.
В других моих статьях можно почитать о пользе черной полосы жизни.
Друзья, ставьте лайки, подписывайтесь, делайте репосты!
Автор статьи – Лариса Цигельская