Много ли причин нужно для счастья? Если вы чувствуете себя несчастным человеком, или просто грустите- попробуйте прямо сейчас почувствовать себя счастливым, вопреки всем обстоятельствам. И вот 10 способов которые помогут вам в этом.Сохраняйте!
1. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Учеными доказано, что мозг реагирует на сигналы тела, и на улыбку реагирует всплеском эндорфинов.Если взять за привычку и практиковать свою улыбку как можно чаще,то и настрой ваш будет меняться в лучшую сторону
2.Обнимайтесь!Если есть рядом любимый человек-отлично.Если дети-просто чудесно!Объятья с ними ,да и просто объятия выделяют гормон окситоцин(гормон счастья),а он помогает нам чувствовать себя умиротворенно и под защитой. Более того ,ученые доказали что ежедневные обнимашки не только снижают уровень гормона стресса но и повышают иммунитет.Обязательно попробуйте
3. Занимайтесь творчеством. К не зря появилось такое понятие, можно начать рисовать, собирать пазл, играть на музыкальном инструменте, петь или танцевать. Творчество в любом проявлении дарит позитивные эмоции и вдохновение.
4.Сделайте доброе дело для кого-либо. Мы все хо им чувствовать себя нужными и полезными в этом мире-помогая кому-то, вы поможете самому себе.
5. Проведите практику благодарности. Просто сядьте и составьте список за все то хорошее, что было и есть в вашей жизни.
6.Посмотрите добрый фильм. Есть фильмы, которые просто излучают счастье,которое и сам впитываешь при просмотре.
7.Сделайте что-нибудь экстремальное. Для кого-то это прыжок в парашютом, а для кого-то и просто катание на атракционах. В любом случае выброс адреналина поможет вам чувствовать себя счастливее.
8.Пообщайтесь с животными. Достаточно несколько минбут погладить пушистого зверька,чтобы мозг начал вырабатывать все тот же гормон счастья.
9. Создайте для себя "Собственный набор счастья" Это может быть любимая книга, плед и какао с зефирками, а может быть соль с пеной для ванны и ароматические свечи.
10.Устройте себе детокс-откажитесь на день или больше от гаджетов и соцсетей. Посвятите все время только себе и своим истинным желаниям.
Делитесь какие способы помогают вам? Давайте в комментариях соберем топ - 10 фильмов которые излучают счастье