Мы естественно испытываем такие эмоции, как гнев, страх и злость
Это наши «природные» эмоции и они биологически целесообразны. Переживая эти эмоции, мы находимся в стрессе. Вспомните случаи, когда вы испытывали стресс, наверняка в этих ситуациях вы переживали одно из этих чувств.
В состоянии стресса наш организм мобилизован, он готов к действию. Для этого стресс нам и нужен.
В крови резко повышается кортизол и адреналин, происходит скачок давления, учащается пульс и тд.
Всё как у животных. Давайте разберём, что это за процесс.
Когда на льва нападают, у него возникает страх быть съеденным. В мозг поступает сигнал об опасности и тело приходит в состояние мобилизации, чтобы он смог бороться и быстро убежать. Иначе - смерть.
После того, как мозг информирован об опасности, лев инстинктивно начинает бороться, ведь лев обладает оприори здоровым мышлением и даже не подозревает, что возникшие страх и агрессию можно подавить и засунуть глубоко в себя🤷🏻♀️Нормальное мышление льва выбирает вступить в борьбу за свои границы или убежать от опасности. После этих действий, если лев не убит, в его мозг поступает сигнал о том, что опасность отступила и химические процессы в крови, а также пульс приходят в норму и организм опять расслабляется.
Когда вас поругал начальник, а вы не защитили себя борьбой или не покинули эту стрессовую ситуацию, т.е. НЕ ДАЛИ РЕАКЦИЮ НА СТРЕСС, мозг не понимает , что опасности больше нет и не даёт телу команду расслабиться.
Так ваш организм продолжает находиться в стрессе. Постстресс мы уже практически не ощущаем. Наверняка вы замечали, что после конфликта ещё пару дней можете думать и крутить в голове диалоги. Это и есть продолжение стресса, который со временем переходит в психосоматику, нервные расстройства, тревожность, бессонницу и тд.
КАК БЫТЬ?
Самым лучшим вариантом будет вернуть агрессию обидчику и отстоять свои границы. Также как лев бы кинулся на того, кто посягнул на его территорию или на его достоинство;)
Если по каким-то причинам это для вас невозможно, экологично будет после этого пойти в зал, побить грушу или как минимум сделать уборку.
Телу необходимо «поработать» в качестве ответного действия на стресс. Только после действия мозг даст команду «отбой» и вы наконец расслабитесь по-настоящему.
Как бы мы не умели прятать свои эмоции и строить из себя спокойного удава, которого ничего не цепляет, нам не изменить наши природные инстинкты. Тело так или иначе заставит жить по законам джунглей.
Так что, будь как лев. «Борись, беги или умри».