Когда становится холодно, мы часто жаждем горячей еды и напитков, чтобы согреться. Помимо того, что мы согреваем нас в холодный день, горячие напитки, которые мы предпочитаем употреблять, могут также принести много пользы для здоровья, особенно когда речь идет о профилактике заболеваний и лечении хронических заболеваний. Мы рассмотрели восемь популярных теплых напитков и преимущества каждого из них.
Ромашковый чай
Как правило, ромашковый чай употребляется для расслабления и улучшения сна, он также может быть полезен для людей с хроническим заболеванием. Потребление чая из ромашки было связано с уменьшением риска осложнений диабета. Его противовоспалительные свойства могут быть полезны для людей, страдающих хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит. Ромашковый чай также является спазмолитическим средством , что делает его полезным для людей, живущих с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Имбирный чай
Имбирь уже давно используется в кулинарии и в лечебных целях, в том числе для лечения укачивания. Имбирный чай обычно используется больными раком, чтобы помочь уменьшить тошноту во время лечения. Но исследования показали, что имбирь может также иметь много других преимуществ для здоровья, включая профилактику рака , как противовоспалительное средство, чтобы предотвратить сердечные заболевания и уменьшить боль, связанную с хроническим заболеванием.
Зеленый чай
Потребление зеленого чая было связано с различными преимуществами для здоровья, включая профилактику заболеваний сердца и печени. Зеленый чай богат полифенолами, которые являются мощными антиоксидантами. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, регулярное употребление зеленого чая связано с профилактикой многих видов рака , включая легкие, толстую кишку, пищевод, рот, желудок, тонкую кишку, почки и поджелудочную железу. Несколько исследований также показывают, что зеленый чай может снизить риск некоторых хронических заболеваний.
Белый чай
Подобно зеленому чаю, белый чай был связан с многочисленными преимуществами для здоровья из-за его высоких антиоксидантных свойств, в частности, связанных с профилактикой рака и снижением риска сердечного приступа и инсульта. Растительные соединения в белом чае могут улучшить здоровье полости рта и мозга . Потребление белого чая также было связано с улучшением репродуктивного здоровья .
Чай моринга
Чай Моринга содержит соединения, обладающие как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. Это часто используется, чтобы уменьшить боль, вызванную хроническими воспалительными условиями, включая ревматоидный артрит. Исследования также связывают потребление чая моринги с улучшением пищеварения . Содержание кальция в нем также может быть полезным для здоровья костей, если его употреблять регулярно.
Чайный гриб
Из-за процесса брожения, используемого в его производстве, чайный гриб богат пробиотиками, которые полезны для здоровья кишечника и для поддержки иммунной системы. Исследования показали связь между потреблением чайного гриба и снижением уровня триглицеридов. Исследования также показали, что употребление чайного гриба может привести к снижению риска развития язв желудка .
Чай улун
Хотя весь чай происходит из одного и того же растения, чай улун частично ферментируется (в отличие от черного чая, который полностью ферментируется). Как и другие виды чая, чай улун содержит антиоксиданты, которые обладают многочисленными защитными свойствами. Исследования показали, что регулярное употребление чая улун связано с более низким риском развития высоких уровней триглицеридов, общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Зеленый, черный и чай улун также могут помочь в потере веса .
Кофе
Хорошие новости для любителей кофе! Имеется множество преимуществ для здоровья, связанных с умеренным потреблением кофе, в том числе снижение риска развития диабета 2 типа, улучшение здоровья сердца и снижение риска заболеваний печени. Недавние исследования показывают, что кофе может также снизить риск развития болезни Паркинсона . А для тех, кто страдает от болезни Паркинсона, регулярное потребление кофеина может помочь контролировать движение .
Есть много преимуществ для здоровья, связанных с потреблением кофе и чая, но также есть некоторые риски потребления для особых групп населения, особенно для беременных и кормящих женщин. Некоторые расстройства пищеварения также могут усугубляться соединениями в кофе и чае, поэтому важно обсудить внесение каких-либо изменений в свой рацион с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с соединениями в этих напитках.
Пейте эти вкусные напитки и будьте здоровы!
Если Вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Будет оооочень много интересного!