Начало тут - Фитнес-тур или попытка скинуть лишний вес. Часть 1
Первое утро и первая тренировка) Погода была отличная, хоть и немного ветреная и тренер решила провести ее на берегу моря на свежем воздухе. Мы взяли коврики и в темпе вальса побежали к морю. Утренние пробежки - это конечно не мое, максимум могу пробежаться по метро до работы, но тут было даже весело)
Расположились на деревянном подмостке, который остался от многочисленных сооружений бывшего Казантипа.
Еще несколько лет назад на этом пляже кипела веселая ночная жизнь, а сейчас о ней напоминают порядком обветшалые забавные сооружения, а бывшие танцполы облюбовали группы фитнеса и йоги, которые, так же, как и мы, потихоньку стали приходить и располагаться на разных участках пляжа со своими тренерами и ковриками.
Первое занятие мне далось очень трудно, учитывая, что крайний раз спортом я занималась на третьем курсе универа... Но я же упертая) решила заниматься, чтобы похудеть, значит назад дороги нет!
Расписание было составлено так, что мы занимались два раза в день - утром и вечером. При этом у всех была возможность выбирать, идти на йогу, которую преподавал настоящий индус, или на фитнес. Я выбрала фитнес, хотя позже разочек попробовала сходить на йогу, но это еще больше не мое, чем весь спорт вместе взятый))) Навязчивый комар со своим пищанием не позволил мне получить удовольствия от непонятного для меня "оммммммм"....
Фитнес из всего заезда выбрали только три человека вместе со мной, остальные предпочли именно йогу. Хотя потом потихоньку стали приходить и на наши занятия - у нас было значительно веселее.
С тренером же по фитнесу нам очень повезло. Молодая, но при этом достаточно опытная девушка инструктор каждое занятие давала нам что-то новое:
- упражнения на растяжку и гибкость,
- комплекс упражнений для спины (а для меня это было очень полезно, так как ссутулюсь периодически, а к концу тура заметно распрямилась),
- кардио-упражнения,
- фитнес-Зумба и фитнес-Латина,
- фитнес-пилатес,
- просто силовые упражнения на разные группы мышц,
- смесь упражнений фитнеса и йоги,
- и т.д.
Это было очень интересно и необычно, но при этом такой подход дает значительно больше результата, чем каждый день делать одни и те же упражнения. Организм начинает адаптироваться и перестает сжигать запасы жира. А так практически у всех результат был на лицо - наша группа достаточно быстро подтянулась и по одежде было заметно, что ненавистные лишние сантиметры уходят.
Честно скажу - мне было ОЧЕНЬ тяжело... мне не хватало дыхалки, растяжки (еще бы, 30 лет прошло с моих занятий балетом), мышцы вообще были не в курсе, что такое нагрузка... Болело все... Я падала моськой в коврик, слезы текли от собственного бессилия... Но я уперто продолжала выполнять задания тренера и не пропустила ни одного занятия)))
В самые тяжелые для меня моменты, когда я уже готова была плюнуть на все и просто остаться лежать пластом на тренировочном коврике, подходила тренер и говорила:
"Я знаю, ты можешь! продолжаем!"
Или
А теперь взяли вторую гантельку и делаем так... (Мать вашу, да я одну еле поднимала...)
И приходилось продолжать)))))
Тренировки проходили то на берегу моря, то на территории отеля, то в зале - в зависимости от погоды. К сожалению, мы так и не освоили аквааэробику в бассейне... погода не позволила.
Также, как я писала в первой части, у нас были три запланированные экскурсии по достопримечательностям Крыма: где мы:
- посетили Свято-Успенский монастырь
- слазили в пещерный город на скале Чуфут-Кале
- спустились по нескончаемым ступенькам Мыса Фиолента к морю
- съездили в Херсонес на Мраморное озеро
- погуляли по Евпатории и на Розовом соленном озере Сасык-Сиваш
- пофоткались на Лебедином озере
Также изрядно измазались лечебной грязью на Ойбургском озере, которое было недалеко от нашего отеля и могли ходить туда, хоть каждый день по желанию. Ну и неограниченно гуляли по побережью и купались в теплом море, когда позволяла погода.
Результат - несколько скинутых килограмм, подтянутая фигура и море эмоций и хорошего настроения)
Так что, тем, кто любит активный отдых - рекомендую)
Другие истории из моей жизни можно прочитать:
ПУЗО, ПЕРЕСТАНЬ РАСТИ!!! или Как бороться с гормональным набором веса - что помогает, а что не очень..
Можно ли похудеть, принимая гормональные таблетки
Массаж люблю больше, чем секс)) но стоит ли оно того???
«Горшочек, не вари!!!» или бойтесь своих желаний ;)
А вы умеете просить?
"А так хотелось туфельки..." или как просить правильно ;)
Либо все остальные прочитать на моем канале - БЕГУЩАЯ ПО ГРАБЛЯМ , заходите, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории, ставьте лайки и пишите комментарии)