Для начала, подумайте, что вы о себе знаете? Прямо можете про себя назвать: какой/какая вы? Какими качествами обладаете?
~ Понаблюдайте за собой
⠀
Кто я? Какие у меня сильные и слабые стороны? Какие черты? Таланты и способности? Какие роли я играю, где в них я?
⠀
~ Почувствуйте своё тело
⠀
От макушки до пят. Научитесь распознавать сигналы, которые оно вам подаёт. Найдите свой центр, состояние, в котором вам комфортно, чтобы к нему возвращаться. Поймите, как вы проявляете себя через тело.
~ Исследуйте свои реакции
⠀
Какие эмоции я испытываю? Как? Как обычно себя веду? В комфортном состоянии? В экстремальных ситуациях? При стрессе?
⠀
~ Вставайте на позицию наблюдателя
От вашего понимания себя, честного и непредвзятого будет строиться ваша жизнь. Именно ваша, а не навязанная кем-то.
~ Развивайте осознанность, медитируйте! Старайтесь видеть вещи такими, какие они есть.