Многие из нас любят заниматься спортом, однако далеко не все знают, как правильно выбирать размер спортивной обуви. А если носить обувь неподходящего Вам размера, а особенно при занятиями бегом, последствия могут быть плачевными. Помимо мозолей, натоптышей, вросших ногтей, вальгусной деформации стоп в форме некрасивых шишек или выпираюших косточек, обувь не Вашего размера может вообще стать причиной травмирования.
К тому же, если Ваша обувь не соответствует формам ног, это может привести к неправильному балансу в мышечной нагрузке. Последствия такого дисбаланса в дальнейшем проявляются серьёзными проблемами с разными видами суставов - голеностопными, коленными и даже тазобедренными.
Выбираем по размеру ноги или обуви?
Многие люди предпочитают бегать босиком. И через несколько месяцев они начинают понимать, что если они носят кроссовки “своего” размера, они чувствуют себя в них не комфортно. А всё потому, что люди выбирают размеры обуви не совсем правильно.
Опытные продавцы обувных магазинов совершенно точно знают, что любую обувь необходимо обязательно примерить перед покупкой, потому что указанный размер на обуви может не соответствовать размеру Ваших ног, хотя Вы точно уверены, что это именно Ваш размер. Что касается спортсменов, занимающихся бегом, то им следует в первую очередь учитывать, что стопы несколько раздаются в стороны после длительных пробежек. Соответственно, кроссовки должны быть немного просторнее, а возможно - больше в объёме.
Одной из основных причин, по которой человек может выбрать неправильный размер кроссовок, является то, что они меряют стопы на весу. Тем не менее, во время бега стопы непременно раздаются как в стороны, так и по длине.
Конструкция кроссовок может вовсе не соответствовать высоте подъёма стоп. Следует также не забывать о том, что спортивную обувь непременно нужно примерять в носках. Особенно, если Вы предполагаете заниматься бегом в холодное время года. Поздней осенью и зимой Вам придётся одевать более плотные носки, соответственно, и кроссовки необходимо покупать на пол размера больше, чем обычно.
Итак, чтобы точно определиться с выбором размера кроссовок, сначала правильно измерьте размер своей ноги. Для этого ногу необходимо поставить на ровную поверхность и в таком положении измерить ширину и длину стоп.
В магазине можно из обуви вытянуть стельки и приложить к своим стопам. Такое нехитрое действие позволит более точно подобрать правильный размер. Также примеряйте кроссовки в тех носках, которые вы планируете использовать для бега. Женщинам рекомендуется обращать внимание не только на сугубо женские модели спортивной обуви. Нередко случается, что в мужских обувных спортивных изделиях бег будет намного приятнее и комфортнее.
