Не будем тянуть и секунды.
Жаренные продукты.
абсолютно любой жаренной продукт наносит серьезный вред нашему организму. Заменяйте жаренное мясо, на мясо на пару. Не жарьте лук морковь и тп., а ешьте не приготавливая. вместо яичницы на сковороде, просто сварите яйца.
Соль.
Наверное нет такого человека, который не знает, что соль очень вредный продукт, но при этом продолжает употреблять её в пищу. Посоветую, во первых уменьшить соль в количестве, любой продукт который вы солите, теперь делаете в разы меньше. Замени обычную соль, на морскую( с коричневым цветом) хоть она тоже не идеальна, но лучше чем обычная.
Сахар
Ну что говорить про сахар? продукт из-за которого возникают проблемы с сердцем, давлением и тп. Заменяйте сахар-медом. Исключайте из рациона конфеты, шоколадки и другие сахаросодержащие продукты. Ешьте сладкие фрукты. Покупайте натуральный шоколад без сахара.
дрожжевые продукты
Вроде бы хлеб есть нужно, но нужно во-первых есть хлеб из цельного зерна, без дрожжей, а так же уменьшить его количества. Советую когда садишься за стол отрезать себе определенное количество и больше не брать. Так же надо уменьшить потребление макарон и тп.