Время от времени у многих из нас происходит период застоя и депрессии. Я говорю о моментах когда ничего не хочется делать, когда мотивация на нуле а обязанности и взятая на себя ответственность требуют к себе прежнего внимания и усилии. Сегодня мы будет говорить о мотивации, а если быть точнее то о 7 вещах снижающих вашу мотивацию в наибольшей степени. Так же в качестве дополнительного бонуса для вас дорогой читатель я подготовил список активных действии которые смогут помочь вам в случае когда силы и мотивация будут на исходе. И так, поехали.
Первое - отсутствие четкой, определенной цели
Человеку все время необходимо к чему то стремиться и двигаться. Это заложено в нас природой. Когда у вас есть четкая и определенная цель вы знаете куда и как двигаться. Вы не засиживаетесь на месте превращаясь в болото. Вы как бурный ручей двигаете себя к цели а она двигает вас. Но как только человек достигает своей цели он на некоторое время испытывает чувство эйфории после которого наступает пустота. В такие моменты необходимо не упустить инициативу из рук и поставить перед собой следующую цель и продолжить движение. Иначе достигнув определенного уровня вы рискуете застрять на нем на долгий срок.
Второе - сравнение себя с окружающими
В век социальных сетей и интернета избежать ловушки постоянного сравнивания своей жизни с окружающими очень сложно, а порой и невозможно. Мы прекрасно это понимаем, но как бы мы не старались, у нас не получается.
Третье - тусоваться с неудачниками
Мы писали об этом ранее. Ваши друзья и те, кем вы себя окружаете имеют огромное влияние на вашу жизнь. Вы не сможете возвысить своих друзей до своего уровня скорее они вас опустят до своего. Если вы всерьез намерены вытащить себя из мотивационного кризиса, вам необходимо поменять окружение. Вы должны окружить себя людьми у которых есть драйв, мотивация и схожие с вашими цели.
Четвертое - отсутствие поддержки.
Вам необходимо иметь рядом с собой людей которые вас поддерживают. Людей которые вас любят, которые верят вас и искренне желают чтобы вы добились успеха.
Пятое - отсутствие результатов
Очень часто люди совершают ошибку ставя перед собой слишком большие задачи. Задачи которые они не смогут достичь за короткий срок. Если вы пытаетесь сбросить вес или набрать мышечную массу и вы не видите результата, то вам необходимо поменять масштаб своих ежедневных задач. Чем дольше человек затрачивает сил тем больше результата он желает видеть. И если этого результата нет то очень быстро опускаются руки. Вам необходимо начать замечать малейшие подвижки в направлении к вашей цели. Это могут быть пару граммов веса или пара дополнительных долларов на банковском счету. Но это должен быть положительный результат, хоть и маленький.
Шестое - удовлетворение чужих целей
Одна из причин по которой многие люди испытывают кризис среднего возраста заключается в том что всю свою жизнь они делали что то для других. Им все время говорят что нужно много и тяжело работать чтобы создать крепкую семью. В итоге они все время работают ради других, для других людей. При этом абсолютно забывая о том что нужно работать и делать что то для себя. Для того чтобы чувствовать себя удовлетворенным. В конце концов у такого человека происходит срыв и он начинает совершать крупные и неоправданные покупки, погружается с головой в новое дело или начинает употреблять алкоголь в больших количествах. Окружающие начинают паниковать не понимая что человеку необходимо посвящать время и ресурсы самому себе.
Седьмое - страх неудачи
Вам необходимо понять и принять тот факт что у вас не всегда все будет неполучаться. У меня не получиться или я допущу ошибку, так же и вы будете совершать ошибки и не всегда достигать желаемого. Но если вы не будете даже пытаться то никогда не постигнете сладкий вкус УСПЕХА. От одной мысли о том что в конце концов все получится вы должны почувствовать облегчение.
Теперь поговорим о том как решить проблему с мотивацией. Какие конкретные действия помогут вам вытащить себя из ямы? Все очень просто.
Первое- разработайте рутину
Создайте себе стабильную, ежедневную рутину. Рутина помогает затрачивать меньше энергии на действия ведущие вас к вашей цели. Будь то диета, набор массы, накопление определенной суммы денег, сон или работа нуждаются в ежедневной рутине.
Второе - наведите порядок в своей комнате
Как только вы уберетесь на своем рабочем месте, комнате или в машине вы почувствуете себя намного лучше. Атмосфера которая нас окружает оказывает непосредственное влияние на наше сознание и психологическое состояние. Если вы будете все время находиться в хаосе и беспорядке вы не будете заряжаться энергией созидания.
Третье - сделайте что ни будь для самого себя
Побалуйте себя. Заботьтесь о себе когда вам плохо. Когда мне становится плохо я просто напросто останавливаюсь и делаю то что мне нравится. Это может быть поход к массажисту, поход к парикмахеру, посещение бани и т.д.
Пару слов о воздержании
Перед заключительной частью этой статьи хотелось бы сказать пару слов об алкоголе. Мой личный опыт показал что сокращение потребления алкоголя повышает уровень мотивации и энергетического тонуса. Я стал чувствовать себя намного легче, бодрее физический и как следствие увереннее в себе. В итоге эксперимента с сокращением алкоголя я стал лучше выглядеть внешне и это очень сильно мотивирует меня. Поэтому не налегайте на алкоголь сократите его потребление хотя бы до выходных дней и вы почувствуете себя на много лучше.
В заключении хочу вас поблагодарить за ваше внимание. И выразить слова поддержки тем из вас кто в данный момент находится в яме. Тем из вас кто пытается восстановить свой тонус и добиться большей мотивации. Это может произойти с каждым, это нормальное состояние. Однако не стоит сдаваться и опускать руки. Перед вами огромное и светлое будущее полное невероятных достижении и успеха. Не прекращайте верить в лучшее. Потому что мы верим в вас.
