Привет!
В очередной раз офигеваю с людей, которые в силу психологических проблем не могут получать удовольствия от еды, а, самое главное, ещё и у других находят придуманные проблемы. Реально, век какой-то ненормальный. Во все времена, ещё тысячелетие назад, все любили вкусно покушать. Тогда не было этих помешанных на пп и ограничениях диетчиц - это уже мода нашего времени. Жаль, что они этого не понимают.
Особенно смешно, когда люди, не знающие о моём организме ровно ничего, начинают прогнозировать мой набор веса. Эм... Я как-то 27 лет сама с собой живу и лучше знаю, наверно, как я реагирую на тот или иной продукт, на количество потребляемой еды. И для меня ограничения (в т. ч. количественные) не несут никакой пользы.
Да, если каждый день есть майонез, жареное, сильно солёное и вообще накладывать полные суповые тарелки - тогда да, вес сильно увеличится.
Но надо немного научиться понимать текст к своим 40 годам, и если меню расписано на неделю - это минимум 21 приём пищи, и для него то количество, которое я употребляю - норма, даже можно чуть больше, только не пицц, а именно овощей.
Но тёткам, которых пугают два сырника, пиалка с овсяной кашей и яичница из 1-2 яиц на двоих - этого не понять. У них уже абсолютно сбитое пищевое поведение.
Это я к чему: как-то прочитала статью женщины, где она выложила фото завтрака, о котором я сказала выше. Сколько же в комментах налетело ненормальных, которые писали, что им этого на весь день хватит, и это огромное количество калорий! Что?! Они вообще в своём уме? Овсянка для них это уже чрезмерно калорийное блюдо. Как же три-четыре и больше поколения подряд всю жизнь ело молочные каши на завтрак, и сохраняло стройность и, главное, активность?
Для меня это абсолютно нормальный по ккал завтрак и совершенно не большой. Правда, я так не питаюсь, ибо каши не люблю, да и яичницу тоже. А вот сырников могу и 6, и 8 съесть - и привеса не будет, проверено.
Ограничивать себя в еде - это самое плохое, что вы можете сделать для своего организма, хуже только запрещённые вещества.
Не путайте разумные ограничения и ненормальные. Съедать вместо двух тарелок второго одну - это правильно и разумно (я и не ела две тарелки со времён далёкой юности). А съедать вместо одной тарелки 4-6 столовых ложек еды - это уже психологические траблы, надо бы обратиться к психотерапевту, а не отправлять к ним здоровых психически людей.
А вот супа, кстати, можно и две тарелки съесть, потому что там воды от 60%, в моих и того больше. Но я не ем, так как никто не умеет очень вкусно готовить суп. Только моя бабушка такие потрясающие супы готовила, которых и 3 тарелки хотелось съесть.
Так я к чему вообще начала писать.
Вчера я очень сильно ограничила себя в еде. Не специально, просто не сильно хотелось есть ночью, я и решила подождать до завтрака. И зря.
Выкладываю своё меню (неадекватных прошу пройти мимо):
Завтрак - один кусочек пиццы и картошка из печи (там меньше маленькой порции из макдака). Несколько глотков кефира.
Обед - салат "Цезарь" с креветками, сделала сама. Там было несколько помидорок черри, один огурчик небольшой, сыр, две капли соуса, немножко сухариков и примерно 20 отварных креветок (вы знаете, какая у них маленькая калорийность, и как они мало весят, меньше 10 грамм уж точно).
А на ужин я сделала ВКУСНЕЙШИЙ смузи и банана и свежих ягод. Примерно стаканчик получился.
Плюс на десерт съела "пирожное" из фиников и арахиса (без сахара, сливочного и подсолнечного масла).
Самое главное, мой ужин был за 4 часа до сна, а обычно я ем за час до сна.
И что вы думаете? Я ожидала, что похудею на килограмм после такого недобора пищи, но! Я и не похудела, и не набрала ни грамма.
При этом, в день, когда я пила сладкие напитки, съела два куска пиццы и ещё два бутерброда на ночь, я скинула примерно полкило.
Вот и думайте, стоит ли так мучить свой организм, недодавая ему еду.
Больше я таких ошибок не повторю. Сладкое на ночь (обычные пирожные и торты) - точно не нужно есть, а вот сытную еду (картошку с салатом или вареники) - однозначно, да. Потому что так и сытая я буду, и спать буду хорошо, да ещё реально вес скидываю. Мой организм ненавидит голодать, у него всё сбивается из-за такого отношения.
Что ж, картошку фри тоже исключаем, а всё остальное (кроме молочных коктейлей в первом часу ночи) - можно.
И надо быть поосторожнее с шаурмой. Давно её не ела, но помню, что набирала на ней.