Правильная диета | ТОП 8 продуктов для потери веса

Самая здоровая диета - эта диета, которая содержит правильное количество белков, углеводов и жиров. Продукты должны обеспечивать сытость в течение длительного времени!

Продукты богатые клетчаткой, белками, кислотами и полезными для здоровья жирами - содержат вещества, которые подавляют аппетит в течение длительного времени.

Продукты:

• Яйца

Они являются отличным источником белка, который усиливает ощущение сытости после еды.

• Яблоки

Они содержат много воды и клетчатки - ингредиент, который регулирует функции кишечника и обеспечивает чувство сытости в течение длительного времени.

• Цветная капуста

Цветная капуста является одним из тех продуктов, которые можно есть на диете в неограниченном количестве.

• Овсяная каша

Она богата клетчаткой, которая регулирует пищеварительную систему и обеспечивает чувство сытости на долгое время.

• Орехи

Это здоровая закуска, богатая белком и полезными жирными кислотами.

• Рыба

Она является источником белка и полезных омега-3 кислот.

• Салат

Источник полезного белка, витаминов и микроэлементов.

• Натуральный йогурт

Содержит большое количество кальция. Кальций в сочетании с другими биологически активными веществами, содержащимися в йогурте, может замедлять образование жира.

На этом всё, худейте правильно и будьте здоровы!

Всем спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!