Токсикоз во время беременности – это первый сигнал, который сообщает женщине о скором материнстве. Как правило, токсикоз начинается с первых дней беременности и длится до 12 или 14 недели.
Токсикоз возникает из-за изменений в гормонах в течение первых 3 месяцев, когда у малыша формируются основные системы и органы. На первых периодах интересного положения зародыш воспринимается организмом как инородное тело и пытается избавиться от него.
Основной симптом токсикоза – тошнота. Она сопровождает женщину не только по утрам, но и в течение всего дня. Будущая мать теряет всякое желание покушать, поскольку любая попытка перекусить заканчивается рвотой.
Но, тем не менее, ранний токсикоз является обычным явлением для беременной женщины. В этот период организм будущей матери отвергает любую пищу и запахи, которые вредят ребенку. Сюда можно отнести кофе, алкоголь, никотин и т.п.
Но чтобы хоть как то облегчить себе первых 3 месяца беременности, женщина должна питаться исключительно здоровой пищей, в которой содержится огромное количество витаминов. Женщине нужно постоянно слушать свой организм, чтобы не пропустить момента, когда он будет требовать тот или иной продукт питания. Не исключено, что в течение этого периода, будущая мать начнет любить те продукты питания, от которых ее раньше воротило.
Во время тошноты нужно употреблять сок апельсина или грейпфрута. Во время начала приступа тошноты, беременной женщине рекомендуется нюхать лимон, нарезанный дольками.
Огромное значение в этот период имеет употребление молочных продуктов, особенно кефира и йогурта. А вот от мягких сыров, в состав которых входит пастеризованное молоко, лучше отказаться. Это не касается твердых сыров: чеддера, пармезана и т.п.
Организм женщины во время беременности должен получать ежедневно достаточное количество жидкости. Такой жидкостью может быть сок лимона со свежей водой, персиковый чай, а также чай из трав мелисы, ромашковых цветов, мяты и листья смородины (он отлично останавливает тошноту). Употреблять его рекомендуется за 15 минут до еды.
Что касается еды, то беременной женщине есть нужно маленькими порциями спустя каждые 2 часа. Поэтому, если будущая мать находится в пути, в ее сумке, кроме косметички, должен быть продукт, который приносит ей удовлетворение и в тоже время останавливает приступ тошноты.