Трёхслойный смузи, напоминающий светофор, подарит вам хорошее настроение и много витаминов! Идеальный выбор для людей, которые следят за фигурой и здоровьем.
Данный смузи сыроедный, делается из фруктов и ягод. Это вкусно, а главное - полезно. Его можно употреблять на завтрак или в качестве десерта, а также неплохим решением будет выпить его перед тренировкой. Также фруктовый микс богат клетчаткой, так что это точно будет приятным бонусом для вашего желудка.
Смузи очень прост в приготовлении. Давайте начинать!
Совет: чтобы слои фруктов ложились ровно друг на друга и не перемешивались, лучше всего взять стакан, который сверху будет широким, а к низу он будет сужаться (форма конусовидная)
Нам потребуются:
3 киви
1 стакан черешни/вишни
2 банана
2 апельсина
2 нектарина/персика
Создаём шедевр:
1) разрежьте киви на две части и с помощью чайной ложки достаньте мякоть, затем перемешайте киви в блендере.
2) разлейте получившуюся жидкость в бокал.
3) для следующего слоя мы измельчим в блендере вишню с бананом и также выльем в бокал. Главное лить осторожно, чтобы слой ровно лёг.
4) выжать сок из апельсинов и вылить в блендер, лучше использовать соковыжималку. Вытащить косточки из нектаринов, нарезать и закинуть в блендер, размельчить.
5) аккуратно налить в бокал последний слой.
Смузи готов! Теперь вы можете насладиться прекрасной композицией фруктов. Если хотите, то можете украсить ваш смузи кусочками киви.
Можно фантазировать с этим смузи как угодно! Экспериментируйте с разными фруктами и ягодами. Можно кидать кусочки фруктов в сам смузи. Или узнать, как измениться вкус, если добавить мёд, сиропы, льда. Займитесь творчеством!