Всем привет! Сегодняшняя статья будет на тему стройности! Каждая девушка и женщина мечтает всегда выглядеть прекрасно. Одна из основ этого «прекрасного» - это фигура!
Так что читай статью и ставь «Класс»!
1 правило.
Не переедай. Не нужно запихивать в себя остаток картошки, потому что «нужно доесть». Но и переводить продукты тоже не нужно. Просто накладывай себе маленькие порции.
2 правило.
Не заедай стресс и не ешь «потому что скучно». Лучше займись чем-нибудь полезным. Например, покачай пресс или начни приседать.
3 правило.
Кушай маленькими порциями несколько раз в день. Идеальным будет 5-6 разовое питание.
4 правило.
Сделай себе лимит калорий в день. Например, каждый день ты кушаешь примерно на 900-1000 калорий. Для этого есть специальные приложения и программы. Например, «Таблица калорий».
5 правило.
Не забывай про спорт! Делай тренировки каждый день с постепенным увеличением нагрузки. Начни с чего-нибудь простого. Приседания, планка и т.д.
6 правило.
Пей больше воды! Идеальным будет 2 литра. Пей по стакану воды каждые пол часа или час. Можешь завести будильник, чтобы не забыть.
7 правило.
Питайся только полезной пищей. Исключи из своего рациона чипсы, сухари, газировку и т.д. Если хочешь себя побаловать, то купи ананас или киви вместо плитки шоколада.
8 правило.
Пей зелёный чай. Он очень полезный (натуральный). А от кофе и черного с сахаром откажись. Я уже несколько лет пью исключительно зелёный чай без сахара.
9 правило.
Не покупай магазинные соки, если они не 100%.
10 правило.
Следи за своей осанкой и всё будет прекрасно!
Это были основные 10 правил, которые помогут тебе прийти к идеальной фигуре. Соблюдай их и дойдёшь до фигуры мечты. Главное начать, дальше будет проще!
Подписывайся на меня и следи за выходом новых статей!
