За последние 10 лет мы с женой вывели несколько привычек, которые помогают нам и нашим детям не болеть. Ну разве что иногда..
ТОП 1. Больше движения.
Мы заставляем друг друга постоянно ходить. Рано или поздно возникает ощущение лени и мы даём себе послабление. И вот уже вы лежите на диване вместо похода в парк. Или еще хуже - ваш ребёнок смотрит мультик вместо игры на детской площадке.
ТОП 2. Меньше белого яда.
Последние пару лет всё чаще слышу от знакомых за 35, что у них плохие сосуды и самочувствие как у пенсионеров. Причиной вероятно может стать избыток сахара. Рафинад пагубно влияет на стенки сосудов и вызывает атеросклероз. Насчёт соли ничего не скажу так как научных обоснований нет, а мозгу она очень нужна для формирования электролита.
ТОП 3. Никакой ругани в семье.
Негативное отношение друг другу будет как бумеранг бить по лбу пока кто то не разорвёт порочный круг. Лучше просто не начинать. Да, порой, один бывает слишком спокойный и его ничем не проймёшь, а кто то импульсивный и с темпераментом. Такая природная дисгармония выведет кого угодно. Но мы решили искать среднюю точку и аргументировать недовольство.
ТОП 4. Никакого уныния.
Негативные мысли притягивают беды, а простой страх заставляет нас отдавать энергию. Пару дней такого безобразия и вы истощены. До болезни на этой почве просто рукой подать.
В следующей статье я перечислю еще несколько важных правил. А вас попрошу поделиться в комментариях своим опытом (положительным или негативным)