Каждый из нас мечтает есть и не толстеть, а еще лучше есть и худеть. Так вот, это не миф. Есть и худеть РЕАЛЬНО.
Продукты с нулевой или отрицательной калорийностью - это те продукты, на которые наш организм тратит больше энергии,чем получает.
Если Вы включите в свой рацион как можно больше таких продуктов, Вы сможете не только сохранить свой вес, но и сбросить лишний.
Давайте перейдём к самому списку этих чудо-продуктов.
- Сельдерей
Ни для кого не секрет, что сельдерей - это находка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и привести своё тело в порядок. Сельдерей (и корень и сами стебли) является одним из самых низкокалорийных растений. Стебли имеют калорийность всего 10-13 ккал на 100 г., а корень сельдерея 34 ккал на 100 г.
Употреблять его не обязательно в стандартном виде. Сельдерей можно добавить в салаты, супы, сделать пюре, смузи, сок из сельдерея.
- Огурец
Да-да, обычный огурец, который продаётся в любом магазине, а у некоторых даже растёт в огороде на даче. Калорийность составляет всего 15 ккал на 100 г. Огурец на 95% состоит из воды, поэтому есть огурцы не только вкусно, но и полезно для организма.
- Салат айсберг
Салат айсберг, который мы привыкли видеть в большинстве салатов любого кафе, в том числе классическом "Цезаре", имеет калорийность всего 14 ккал на 100 г.
Кроме того, что айсберг имеет отрицательную калорийность, он богат кальцием, железом и Витамином А и Витамином С.
К низкокалорийным родственникам салата айбер можно так же отнести пекинскую капусту, салат, белокачанную капусту и цветную капусту. Они так же имеют отрицательную калорийность .
- Редис
В 100 г редиса 20 ккал. Наличие растительного белка и клетчатки делают его желанным ингредиентом многих диет (к примеру, диета клиники Майо). Съедая всего 3-5 шт редиса в день, можно постепенно скинуть пару кг.
Существует множество продуктов с отрицательной калорийностью. Перечислять все и рассказывать о каждом не хватило бы и дня. Поэтому, для того чтобы как можно проще было определить имеет ли данный продукт отрицательную калорийность, можно сохранить для себя памятку, которая представлена ниже. В памятке указаны продукты, которые чаще всего встречаются в повседневной жизни.
Стоит помнить о том, что всё таки не стоит употреблять высококалорийную пищу, заедая её продуктами с отрицательной калорийностью, в надежде, что калории уйдут сами по себе.
Следует соблюдать режим правильного питания, а продукты, приведённые выше помогут вам в борьбе с лишним весом.
Всем удачи и красивой фигуры.
Если понравилась статья и Вы хотите больше узнать о похудении без диет - ставьте лайк и подписывайтесь на канал "худеть легко". Так же можете оставить комментарий, если есть какие-либо вопросы по данной теме или же, если Вы с чем-то не согласны.