Осень – самая сложная пора для проведения детокса и получения нормы витаминов. Ухудшение погоды, уменьшение количества фруктов, овощей и ягод в рационе, всё это изрядно сказывается на здоровье. Также осень усложняет проведение детокса, сужая количество продуктов для курса. Если вы решили проводить детокс осенью или просто желаете сделать свой рацион максимально полезным, обратите внимание на топ самых полезных продуктов.
Лучшие продукты, которые доступны осенью
Список из топ продуктов, которые идеально подходят для создания детокс-соков или смузи:
- Чеснок – уже сам по себе этот продукт считается детоксом. Он не только способен очищать организм, но и содержит огромное количество полезных веществ;
- Свекла – полезнейший продукт, который содержит целый ряд уникальных веществ. Помимо улучшения кровотока свекла имеет выраженный противовоспалительный эффект, но чистый сок стоит принимать с осторожностью;
- Шпинат – без преувеличения это самая полезная зелень. При почти нулевой калорийности шпинат включает массу ценных микроэлементов. Также, согласно последним исследованиям, шпинат относится к категории фитостероидов, он способен оказывать выраженное воздействие на рост мышц и сжигание жира;
- Лимон – помимо витамина С, в этом фрукте содержится целый список полезных микроэлементов. Также он ускоряет метаболизм;
- Одуванчик – цветки одуванчика невероятно богаты на полезные вещества. Добавляйте их в салат или чай (в сушеном виде);
- Грейпфрут – рекордсмен среди цитрусовых по количеству полезных веществ. Содержит уникальные соединения, которые ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира;
- Авокадо – без преувеличения ценнейший растительный источник для получения полезных жиров. Рекомендуется съедать один фрукт в день, независимо от проведения детокса.
