Были в моей жизни времена, когда страница грузилась минуты две и компьютер состоял из нескольких частей - отдельно модем (такая мигающая коробочка), клавиатура с огромными кнопками, процессор, монитор на половину стола толщиной. До сих пор помню - пока модем пищит и трещит, щёлкаю зажигалкой... И вот уже полсигаретки Vogue выкурено, когда наконец можно написать e-mail.
Я была уверена, что я не курю. Просто "балуюсь", просто за компанию с коллегами или с девчонками в караоке. А так я могу в любой момент бросить. Тем более, я же не Беломорканал курю, а тоненькие, дорогие, дамские сигаретки! Почему я себе втемяшила в голову мысль, что если сигареты дорогие, то это не так страшно, понятия не имею.
Как я начала курить?
Первая часть - знакомство с табаком.
Мне было лет 15 и я услышала, что мальчику, который мне был симпатичен внешне, нравится, когда девушки курят. Один раз он был в нашей компании и я сделала впервые полноценную затяжку. Мне понравилось, потому что тело стало невесомым, голова закружилась.
Был случай, когда родственники нашли пачку сигарет в куртке. Тут же была придумана версия "Меня Серёга попросил, чтобы я его сигареты держала, пока он играет на гитаре". Серёга, конечно, историю подтвердил.
Так у меня появился "секрет" и от этого курение стало чем-то ОСОБЕННЫМ.
Почему я продолжала курить?
Вторая часть: сигарета-помощница.
Я не курила ежедневно. Но сигарета потихоньку стала приносить успех.
Вот пара примеров:
1. Тот мальчик стал моим парнем. Плюсик в пользу курения.
2. Я поступила в ВУЗ и на сессии училась так - в ночь перед экзаменом сигареты, кофе и утром "пятёрка". Плюсик в пользу курения.
В принципе, особых проблем курение не приносило, я же "не курю". Если бы Вы меня спросили тогда "Ты куришь?", я бы уверенно ответила "Нет!". Ей богу, что за глупости Вы спрашиваете.
Третья часть: у меня появился секрет от мужа.
С тем мальчиком мы как-то гармонично-технично расстались. В любом случае я не помню, чтобы кто-то из нас двоих страдал. Мальчик мне тот уже на фик не нужен был, а сигареты в моей жизни остались.
Я отучилась в ВУЗе, познакомилась с моим будущим мужем. Мы болтали часами напролёт и у меня даже мысли не было достать сигарету и закурить. Это я делала после свиданий.
Между прочим, уже шёл 6-ой год моего "Я не курю". Однажды мой будущий муж, тогда ещё "бойфренд" сказал, что он не переносит табачный дым. Я подумала - ну ок, не буду курить в твоём присутствии.
В это трудно верится, но я могла пару лет скрывать, что я курю. Я не боялась, что муж меня бросит, но не хотела рушить свой образ :) Сказывался опыт заметать следы из подросткового периода.
Поженились. Муж начал меня упрашивать выходить с ним на пробежку, хотя бы "до того угла...". Кстати, в тот период я прошла трёх ортопедов. А вечером я шла, например "Купить виноград", а по дороге выкуривала сигаретку.
Однажды на улице шёл сильный дождь, утром мы с мужем слегка повздорили и я была раздражена на него. И тут мне пришла замечательная мысль в голову "А какого лешего я скрываю, что иногда курю?" Достала пачку, выкурила сигарету, выкинула окурок, проветрила квартиру. Пришёл муж с работы и у него начался кашель, покраснели глаза, мне стало стыдно, извинилась, рассказала, что я курю.
И, если он хочет и у него такая сильная реакция на табак, могу бросить.
Да и на пробежке мои лёгкие горят, воздуха не хватает.
И я хочу в 40 лет выглядеть не на 55.
И ещё - конечно же, хотелось родить здорового ребёночка.
Вообщем, нет вопросов. Бросаю курить.
Я умираю.
Часть четвёртая - бросить курить после 8 лет.
Бросить курить я хотела давненько, но пачка всегда находилась в сумке. По-моему, был какой-то автоматизм - идёшь мимо киоска или автомата с сигаретами - бац, пачка уже в сумке. По-моему, в то время пачка стоила около 4 евро. Цена была также аргументом в пользу прекращения курения.
В первый день сработал принцип "зелёной обезьяны" - это когда Вас просят не думать о ней, но Ваш мозг напоминает про зелёную обезьяну. Так и у меня, я говорила себе "Я больше никогда не курю!", но вечером позорно выкуривала сигарету возле метро. Быстро.
Каждый день установка "Я больше никогда не курю" меня давила, пугало это "больше никогда". Я не понимала, что творится - я же, в принципе, не курила, почему же каждый вечер мотивация покидала меня и снова курила?
Так длилось несколько недель. Шаг вперёд, два назад. К врачу я не обращалась, потому что свято верила, что 1-2 сигаретки в день это не курить.
Моё ноу-хау.
И я решила поделить слона по кусочкам. Бросать курить по 15 минут.
Что это значит? Я поняла, что вот это "я бросаю курить раз и навсегда" это та самая "зелёная обезьяна", какая-то ментальная ловушка, которая заставляет меня курить даже ещё больше, чем раньше. Я начала психовать, раздражаться, даже вожделенная сигаретка не приносила расслабление. От этого ещё больше недовольства.
Муж тоже понял, что не всё так гладко и старался отвлекать меня, как только начал замечать знаки в моём поведении, что я снова сейчас пойду "покупать виноград" - хотя в этой статье я мало об этом напишу, но поддержка мужа сыграла 80% в том, что я бросила курить.
Так вот, в какой-то момент я решила сменить стратегию и превратила всё в игру. Сегодня моя задача - не курить следующие 15 минут. "Пятнадцать минут" и "никогда" это две огромные разницы.
Сказать себе вместо "Я никогда больше не курю" - "Я не курю следующие 15 минут" оказалось легко. И так целый день.
Нет, увы, я не скажу, что в первый же день бросила курить. Но я была рада, когда не курила целый день. Иногда приходилось всё начинать сначала. Чтобы отвлечься на 15 минут, я расписывала задачи-пятнадцатиминутки. На работе 9 часов тоже пролетали быстро.
Но мне было плохо. Организм требовал "дозы". Если бы не муж, я бы одна не справилась.
Как мне помог срыв.
И однажды случилось невероятное. Муж, улыбаясь, сказал, что я не курила неделю! И бац..."зелёная обезьяна" вернулась и я пошла "за виноградом".
Даже не знаю, что это было. Закинула две монетки по 2 евро в автомат, вскрыла пачку, выкурила сигарету и...мне стало очень плохо.
Меня мутило, тошнило, голова стала раскалываться, в руках появилось онемение, не могла найти себе место - придя домой, меня трясло, я не находила покоя.
Мне было очень плохо. Казалось, я умираю. Очень ипугалась такой сильной реакции. Прошли сутки, пока я не пришла в себя. Плюс мне было обидно, что все мои усилия были коту под хвост, неделю не курить и потом такое! Неужели я никогда не брошу курить?
Но пятнадцатиминутки превратились в часы. Часы в дни. Дни в недели. Я помнила то состояние, когда у меня был срыв и не очень-то хотела этих ощущений снова.
Сейчас думаю, хорошо, что был тот срыв, потому что после него пробежал месяц, год, десять лет, но я до сих пор не курю. Потому что помню ту сильную реакцию. Потому что не хочу.
_______________________________________________________________________________________
Бонусом короткая история про то,
Как я бросила пить алкоголь.
Очень быстро, потому что у меня был опыт с никотином. Я даже сама удивилась - думала, будут и "зелёная обезьяна", и срыв, и ещё какая-нибудь неведомая фигня. А на самом деле я просто приняла решение и за 1 день рассталась с алкоголем.
Причём мой максимум в то время был 2-3 бокала вина. Сейчас уже пошел второй десяток лет как я не курю и заканчивается первый десяток лет, как я не пью ни капли алкоголя.
Помню, мы были у какой-то родственницы на ДР и к нам подошел официант с подносом, на котором стояли бокалы с шампанским и апельсиновым соком.
Я взяла сок и родственницы начали подкалывать, а не беременная ли я, случаем? Они-то сразу просекают такое дело!
Спустя полгода или год - опять какое-то глобально-семейное торжество. Снова бокалы шампанского и апельсинового сока. Тётушки напряжённо поразмышляв выдали вердикт "Это надо было прям НУ ОЧЕНЬ сильно нажраться, чтобы навсегда бросить пить!".
Переглядываюсь с мужем и улыбаюсь.
_________________________________________________________________________________
Подписывайтесь, мне будет очень приятно видеть Вас снова у себя в гостях!
См.также
С корабля на бан. Авторство на Яндекс Дзен или интернет-зависимость?
Способ выйти на пенсию уже в 40 лет.
История про то, как живут люди после выплаты ипотеки. Про Алевтину-парикмахера.
Как я откладываю деньги - система рабoчая "Покладываем соломку". Не совсем для РФ.