Многие легкомысленно относятся к депрессии, не понимая, что на самом деле это серьёзное психическое расстройство, в котором тяжело обойтись без помощи специалистов. Устроим профилактику?
Вот, что советует психолог 👩🏽⚕️, чтобы не столкнуться с осенней депрессией:
дневные прогулки 🚶🏽♀️
спорт 🚴🏽♀️ ,
контрастный душ, изменение рациона, а именно, отказ от жирной высококалорийной пищи, больше зелени в меню и богатых йодом морской капусты и рыбы.
Синдром такой усталости обусловлен нашим климатом и недостатком самого главного витамина красоты - витамина D.
Малое количество солнечных дней может вызывать апатию, вялость, усталость, раздражительность, плохое настроение и снижение работоспособности. Поэтому больше выходите на улицу, радуйтесь солнцу, подставляйте лицо под его лучи, даже если ветер 🌬 толсто намекает на зимний шарф.
P.S. Если настроение все равно неочень, то просто скажите, что всему виной ретроградный Меркурий
Подписывайтесь на канал!
До встречи.