Признавайтесь, сколько понедельников прошло с тех пор, когда вы твёрдо решили изменить себя и свою жизнь?
Хватит откладывать. И в помощь вам пятерка лайфхаков, как делать все здесь и сейчас.
- Перестань лениться.
Лень возникает тогда, когда нам приходится выполнять действия и обязательства, которые мы согласились делать без раздумий. Или когда цели перестали быть интересны.
Для профилактики и избавления от лени нужно поговорить с самим собой, даже если и это делать лень, чтобы понять себя, расставить приоритеты, стереть уже неактуальные цели и запланировать новые .
- Не думай о времени.
Основной причиной прокрастинации психологи называют высокий уровень тревоги из-за завышенных ожиданий. Фразы из серии «времени много, успею ещё сделать» - путь к тому, что, как в студенческие годы, ты будешь бегать весь в "мыле".
В итоге все делается в спешке, а оправдание тому - нехватка времени. Неверно. Времени всегда достаточно, если использовать его с умом.
-Настройся на работу.
Наведите порядок на рабочем месте, окружите себя вдохновляющими вещами. А сконцентрировать помогают прогулки на свежем воздухе и медитация .
-Оценивай себя.
Заведите правило: если сегодня ты выполнила план на день - заслужила новые джинсы, кусочек вкусного торта, или одну лишнюю серию сериала. Если пошло что-то не так - наказывай. Не любишь спорт? Накажи себя бегом по морозу .
-Перестань бояться.
Помните, что всё, что мы боимся или никак не можем решиться сделать - уже до нас делали тысячи людей, и не один раз. Все уже кем-то испробовано. Можно найти этого человека и учиться на его ошибках, стараться повторить его успех, а можно творить свою историю. Главное, забыть, что такое страх, и получать живые эмоции, которые не будут заглушены боязнью.
Есть ещё способ: нужно рассказать о своих планах, чтобы было кому показать и доказать - Я МОГУ! Повышает чувство ответственности.
Подписывайтесь на канал! Это помогает-)
Спасибо за просмотр!