Уже давно не секрет, что француженки почти не занимаются в спортзалах, едят что хотят и при этом имеют стройные тела! Как им это удается? В чем их секрет?
Сегодня мы попробуем с вами разобраться в мистической науке под названием "Худеем по-французски"
Итак, барабанная дробь.... худеть без диет РЕАЛЬНО! При этом ни в чем себе не отказывая и постоянно пребывая в хорошем настроении! Конечно, нужно вывести некую систему, даже, скорее стиль жизни и постоянно его придерживаться.
Предлагаю вам 8 секретных правил от парижанок!
Вода, вода и еще раз вода!
Только ленивый не писал и не говорил о необходимости восполнения водного баланса! Но, тем не менее, как часто мы об этом помним? Ежедневно нужно пить до 2 литров воды! Да, поначалу это кажется сложным, но со временем вы просто уже не будете замечать, как выпиваете свою норму!
"У нас во Франции в ресторанах и брассери всегда подают бесплатно графин воды и корзинку с багетом. Это правило не нарушается никогда! Поэтому нам, французским женщинам, не составляет большого труда держать себя в форме!"
НЕТ перееданию!
Француженки никогда не переедают. Им с детства привили, что выходить из-за стола нужно слегка голодной. Это не только сохранит вашу талию, но и добавит задорного блеска в глазах!
Общение - залог стройной фигуры!
Во французской культуре принято очень много разговаривать за столом. Ведутся жаркие споры, совершаются признания и открытия, все самое важное решается именно за ужином и обедом! И получается, что чем больше наш рот занят словами, тем меньше и пищи в него попадает! Вуаля!
"Мы знаем, что собираемся прежде всего ради удовольствия вести нескончаемые беседы, а не для того, чтобы банально утолить голод" - говорят во Франции
Мы против продуктов с 0% жира!
Французские диетологи давно уже доказали, что продукты с низким процентом жирности, или обезжиренные продукты отрицательно влияют на здоровье. Похудеть они вам не помогут, а вот нужных витаминов и аминокислот ваш организм точно недополучит!
"Мы никогда не берем продукты с маленькой жирностью! Это просто напросто вредно! И вкусовые качества тоже оставляют желать лучшего. Лучше съесть меньше, но качественного продукта!"
Есть можно все!
Француженки никогда не разделяют еду на полезную и вредную. Конечно, все понимают, что гамбургер из фаст-фуда - это не самая лучшая еда в мире, но если очень хочется, то иногда можно! Разделяя еду на плохую и хорошую, мы сами не замечаем, как впадаем в состояние пищевого невроза, что несомненно повлечет за собой срывы и переедание.
"Мы позволяем себе пирожные, тортики, конфеты и даже чипсы! Когда очень хочется, то можно! Главное не вводить это в привычку." - говорят французские балерины
Отдых - залог красивого тела!
Доказано, что организму требуется отдых. В современном мире, наполненном стрессами и сверхурочной работой, как никогда важно находить минутки для себя! Для француженок обязателен полноценный сон - не имеет значения, что на работе завал, но им важно собственное здоровье!
"Даже, если у меня горят сроки сдачи проекта, я никогда не буду решать рабочие моменты за счет времени моего отдыха!" - говорит Жюли Лебран
Мыслим позитивно!
Французские женщины никогда не будут заниматься самобичеванием из-за съеденного жаркого, или лишнего кусочка торта! Они уверенны: все, что съедено с удовольствием, пойдет только на пользу!
Кулинарные поиски
На самом деле рацион француженок не такой уж и калорийный. Они едят много овощей, мяса, морепродуктов и рыбы, пьют сухое натуральное вино и много воды. Все десерты во Франции состоят из натуральных ингредиентов, без растительных транс-жиров.
"Важно приучить себя к экспериментам на кухне! Тогда вы превратите обыденное меню в произведение искусства и без вреда для талии! Эту привычку нужно сделать постоянной, тогда не нужно будет прикладывать никаких особых усилий для поддержания правильного рациона!" - утверждают французские хозяйки
Можно с уверенностью сказать, что важно быть настроенной на позитив, радоваться каждому дню и жить в свое удовольствие! Когда глаза светятся счастьем, то лишние килограммы тают сами собой! Будьте красивы и здоровы!
Bonne Journée!