Всем привет)
Сегодня разберём занимательную тему «вредно ли есть на ночь»? тема достаточно актуальна и времени у нас мало вперед вперед к знаниям.
Была выявлена зависимость при смещении цикла сна-бодрствования и питание экспериментально у здоровых работников. В ходе эксперимента увидели, что это приводит к нарушению ритмов глюкозы и инсулина лептина и кортизола всего за 3 дня недавнее исследование среди сменных работников предоставила достаточные доказательства прямой связи между ночным прямо пищи и более высокими уровнями маркеров воспаления и кардио метаболического риска.
это похоже на схему наблюдаемые у экспериментальных животных где, например, ожирение было вызвано не только предоставлением избыточно калорийной диетой но и предоставлением этой диетой в неправильное время то есть увидели что существует какое-то неправильное время по оценкам всемирного фонда исследования рака примерно от четверти до трети наиболее распространенных видов рака обусловленный избыточной массы тела отсутствие физической активности и внимание неправильным питанием.
что делает их наиболее распространенными причинами возникновения рака после курения итак отсылаю вас к исследованию 2018 года кстати первое исследование в данном направлении итак выводы приверженность были суточному режиму питания частности внимание!!! ранний ужин и длительный интервал между последним приемом пищи и сном были связаны с более низким риском рака молочной железы и предстательной железы.
заключение — это первое исследование на людях показавшие что соблюдение суточного режима питания и особенно большой интервал между последним приемом пищи и сном связан с более низким риском развития рака.
до недавнего времени я каждый раз когда клиенты спрашивали можно ли есть на ночь я что-то придумывал типа «вы растолстеете и так далее» и тому подобное но теперь у меня появились серьезное основание чтобы запретить есть.
Поддержите автора лайком и подпиской, а так же жду ваших комментариев с вопросами)
