Вообще никогда не любил йогу, до одного небольшого момента в моей жизни. Когда все изменилось.
Расскажу вам с чего я начинал.
Считаю важным – как автор, публиковать себя и свои изменения за телом и выражением лица после занятия активно йогой, порядка 1 месяца.
Вообще в чем же смысл?
Мои родители всегда занимались йогой, когда у них было свободное от работы утро – чаще это выходные суббота, воскресенье. И вот, когда мне было лет 11, меня впервые родители потащили вместе с собой на йогу.
Это было ужасно
Я как вспоминаю что инструктор оставался в одной позе продолжительное время. А когда он просил нас всех оставаться в позе "собакой мордой вверх" и ходил наблюдал за всеми по залу. У меня были чувства что это какой-то ад. И так порядка 40 минут...
Да, вообще со стороны смотрится это ужасно
Однако не в процессе, когда ты выбираешь самостоятельно заниматься этим.
Спустя уже больше чем 12 лет, когда меня впервые затащили на занятие йоги, я внезапно пришел к этому сам. Но что более важно. Я уже понимал насколько это полезно и как это влияет на здоровье.
Откуда пришла йога?
Все зародилось в Индии. С буддизма.
Достаточно много богов в мифологии буддизма изображены в позе лотоса, в состоянии медитации (это одно из направление асаны в йоге).
В древние времена, йогой занимались в основном мужчины-воины. Для того что бы воспитать в себе концентрацию, выдержку и силу.
Интересно, как вы думаете, как йога может помочь сейчас?
Я все чаще прихожу на занятия в залы, и вижу там взрослых людей 35+, и молодежь напрочь там отсутствует. Что говорит о том, что люди не понимаю зачем это, как это, или вовсе не прочувствовали с первого раза.
Как я начал?
Я каждое летнее утро принял решение бегать до тех пор, пока не сброшу 5 кг своего жира. А так же я ходил в зал, и занимался с тренером. Но каждый раз, когда я брал свободный вес, после зала на следующий день я испытывал дискомфорт не только в мышцах, но иногда в позвоночнике, в коленях, или в стопах. Это было очень не приятно. Я никогда не брал свободный вес. Но результат появился - я похудел за недели на пару килограмм - а затем стал снова набирать вес, но это была уже мышечная масса.
После того как за пару месяцев я набрал мышечную массу, а живот заметно начал уходить, я понял что я стал каким-то неповоротливым. В душе я уже не мог нормально потереть себе спину :D
Кстати, вот как это выглядит:
По-моему это очень смешно.
Как-то утром на пробежке я открыл приложение Nike Training Club, и мне автоматом прилетело: займитесь растяжкой-йогой перед бегом.
Вдруг я вспомнил детство...
Но отложив воспоминания и то, что я начал заниматься в зале, я подумал что это будет легко. Но не тут то было. Если в зале приходиться фокусироваться на мышце, и делать движения непрерывно, то в йоге все не так....
Движения очень похожи. Но есть нюанс. Делать это нужно медленно, сохраняя концентрацию на дыхании. Все движения мягкие и плавные.
Затем я начал знакомиться с йогой в приложении NTC, на ютубе, википедия, начал ходить на занятия....
Свой результат и изменения, я опишу в следующей статье. Если вам понравилось, жмите лайк, и я напишу следующую статью. А так же оставляйте комментарии и подписывайтесь.
Развлекайтесь с умом.
