Каждая женщина в любом возрасте мечтает об упругой и красивой коже. Особенно, если речь идет о проблемных зонах бедер и ягодиц. Но, что же делать, если проблема уже существует и с чего начать способы борьбы с ней. Разберемся подробней в том, почему формируется апельсиновая кожа и как решить данную проблему.
Что означает понятие – целлюлит
Под целлюлитом понимают скопление жира в подкожном слое и внешнем дефекте в виде бугорков и неровностей.
Многие воспринимают наличие целлюлита, как косметический дефект и отправляются к косметологу на процедуры по разбиванию жировых отложений. Но нужно смотреть в глубь проблемы и рассматривать это состояние, как болезнь, которая приводит к воспалительным очагам фиброзной ткани. Отек образуется в результате нарушения обменных процессов в организме.
Причины появления апельсиновой корки
Такие изменения в структуре кожи наблюдается только у женщин. Целлюлит молодеет. Его признаки можно обнаружить на бедрах и животе совсем юных девушек, которые не жалуются на полноту.
Почему происходят такие процессы и с чем они связаны:
1. Гормональное влияние. Гормон эстроген вырабатывается недостаточно, чтобы процесс расщепления жировой ткани проходил более качественно,
2. Особенности строения подкожной жировой прослойки. Жир локализуется очагами, а не равномерно. Поэтому появляются характерные видимые бугорки.
3. Нарушение кровообращения и лимфооттока, и как следствие застой жидкости в межклеточном пространстве.
Предрасполагающие факторы
Причин много, почему появляется целлюлит на бедрах и животе у женщины, но они больше всего указывают нам на предрасполагающие факторы.
Что провоцирует образование бугров на коже:
1. Наследственность. Если мама обладательница апельсиновой корки в зоне бедер, то и дочь, в будущем, может столкнуться с такой же проблемой. Это закономерный факт.
2. Половая предрасположенность. Здесь идет речь об особенностях строения подкожного пространства кожи женщины и регуляции гормонального фона.
3. Нарушение кровообращения и лимфооттока в жировой ткани вследствие образования варикоза.
4. Гормональный сбои. (беременность, половое развитие, прием противозачаточных средств, климактерическая перестройка, снижение функции щитовидной железы и многое другое).
5. Нарушение обмена веществ и застою воды к клетчатке.
6. Ожирение.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Стрессовые ситуации.
9. Злоупотребление вредными привычками. Особенно курение провоцирует изменение на клеточном уровне и подавляет отток жидкости.
10. Нарушение сна.
11. Неправильный подход к питанию. Потребление большого количества углеводов: хлебобулочные изделия, сладости, газированные напитки). Недостаточного количества белковой пищи и жиров. (мясные продукты)
12. Экологическая обстановка.
Целлюлит - это женская проблема. В редких случаях появляется у мужчин, но имеет не такой выраженный дефект.
Способы борьбы с целлюлитом
К лечению бугров на коже нужно подходить комплексно. Минимизировать негативные факторы, которые еще больше усугубляют процесс. Наличие вредных привычек, стрессы, переедание – свести к нулю. Наладить здоровый образ жизни – это главная задача.
Спортивные тренировки
Активный образ жизни поможет решить проблему с «апельсиновой» коркой, а также активизировать обменные процессы.
Какие виды упражнений рекомендованы при целлюлите:
· приседания;
· пресс;
· махи ногами;
· планка.
Также вы можете заняться йогой, аэробикой, плаванием и боди-флексом. Все зависит от ваших желаний и предпочтений.
Косметические процедуры
Очень помогают в борьбе с целлюлитом ухаживающие процедуры:
· массаж медом;
· обертывания при помощи глины, перца и корица;
· согревающие процедуры.
В домашних условиях это все легко выполнимо. Каждая процедура составит около 15-20 минут, после которой желательно помыть кожу и нанести антицеллюлитный крем.
Правильное питание
Правильно питаться – это соблюдать определенный режим в питании. Есть дробно маленькими порциями с периодичностью в 3 часа. За два часа до сна не переедать. Пить много жидкости.
Рекомендации простые, но не стоит пренебрегать и в выборе продуктов питания.
Какие продукты способствуют сжиганию жиров:
· отварные яйца и омлет;
· зелень, болгарский перец, морковь, стручковая фасоль и капуста;
· молочные продукты;
· все сорта рыбы (не жирные);
· ананас и цитрусовые.
Рекомендовано соблюдать водный режим. Пить много жидкости в виде морсов, соков, зеленого чая и фито чая.
Следить за здоровьем в любом возрасте очень важно. Особенно, если это касается видимых, ненавистных для многих женщин подкожных бугорков. Сделайте выводы. Какие факторы привели к проблеме именно у вас и найдите пути решения. Уверяю вас, их предостаточно.