Привет всем, кто читает эту статью!
У всех у нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя не очень. Ссоры с близкими, проблемы на работе, напряжение после рутинной недели... Перечислять можно долго. Самое главное - не париться об этом! Ведь завтра новый день, мы по-другому посмотрим на то, что случилось вчера и скорее всего справимся со всеми трудностями.
У меня есть порядок действий, которые я обычно предпринимаю, если у меня был плохой день. Делюсь им ниже.
-- Обязательно высыпаюсь. Я люблю спать, а когда у меня случается что-то плохое, то вообще считаю это самым милым и полезным делом. Это лучше, чем сидеть и муссировать произошедшее в голове. Стараюсь лечь пораньше и позволяю поспать себе на пару часов дольше, если позволяют планы на следующий день. И всегда, абсолютно всегда - утром, после того как организм отдохнул, находится какое-то решение или приходит новый "взгляд" на проблему.
-- Съедаю что-то вкусное. Даже если это что-то незначительное - например, чай с лимоном. Глоток чая для меня как таблетка валерьянки. Сразу чувствуешь, что не всё в этом мире против тебя. К тому же, процесс заваривания сам по себе является мини-медитацией. А если к нему добавить кусочек тортика или шоколадку, то медитация становится полномасштабной :)
-- Говорю с теми, кому доверяю и кто меня утешит. Слова поддержки очень важны, но даже от одного осознания, что ты выговорился, становится легче. А если ты получишь на это тёплые слова, то снова чувствуешь себя уверенным и способным справиться со всеми проблемами.
-- Если нет возможности с кем-нибудь поговорить, то стараюсь не засиживаться в таком настроении надолго. Иду куда-нибудь - даже в тот же магазин, на прогулку, занимаюсь хобби, включаю фильм. Что угодно, лишь бы перенаправить энергию из негативного русла в позитивное и созидательное.
После всех выполненных действий проблемы будет легче пережить. А через некоторое время они вообще будут в прошлом, даже если это кажется невозможным.
Что бы вы добавили к действиям "первой помощи" после плохого дня?
Буду рада, если подпишитесь на мой канал :)