Встречали людей с лыжными палками летом? Тогда вы уже знаете, что эти чудаки очень даже прогрессивные ребята, они прониклись преимуществами скандинавской ходьбы и чувствуют себя превосходно, внедрив этот вид спорта в свою
Немецкие учёные, провели ряд серьёзных исследований, доказавших оздоровительную пользу нового вида ходьбы. После публикаций отчётов, европейские врачи многим своим пациентам начали прописывать скандинавскую ходьбу, как профилактику заболеваний и укрепление здоровья в целом.
•
При ходьбе с палками добавляется такое преимущество, как накачивание плечевого пояса и мышц спины, т.е. укрепляется мышечный корсет, в то время, эти же мышцы не работают или работают минимально при пеших прогулках или беге. •
•
Когда вы идёте технично, не волоча за собой палки, серьёзную нагрузку испытывают порядка девяноста процентов мышц тела, при простой ходьбе – только семьдесят процентов.
•
Опора на палки при ходьбе существенно снижает давление на суставы в коленях и тазу, а также на пяточные кости. Поэтому, когда я вижу, что люди волочат палки за собой, не опираясь, сердце сжимается 🙈, ощущение, что им никто не рассказал о важности палок... А ведь именно опора на палки разрешает данную физическую активность при пяточных шпорах, болезнях суставов ног, подагре и т.п.
•
Великолепные новости и для вечно стройнейших: т.к. в ходьбе с палками задействована практически вся мускулатура тела, расходуется в 1,5 раза больше энергии, чем при простой прогулке. Поэтому скандинавской ходьбой в обязательном порядке стоит заниматься склонным к ожирению и страдающим от избытка веса. Такая ходьба и безопасна для здоровья, и помогает снизить вес, и повысит настроение.
•
Ещё ходьбы с палками укрепляет мышцы сердца, повышая количество сокращений на 10-15 ударов в минуту.
•
Многочисленные клинические исследования старательных врачей продемонстрировали, что при скандинавской ходьбе не только выправляется огонёк, но и мозжечок начинает функционировать лучше: улучшается координация движений и чувство равновесия.
•
Скандинавская ходьба способствует увеличение объема легких более чем на тридцать процентов, такого эффекта при обычном прогулочном шаге не добиться!
•
Все клинические исследования доказали: у людей, который регулярно занимается скандинавской ходьбой:
• ускоряется метаболизм, кишечник работает лучше;
• снижается уровень холестерина в крови, а значит и риск образования холестериновых бляшек;
• повышается вывод токсин из организма , что приводит к омоложению в целом.
•
И вишенка на торт, отправляясь в пешие путешествия по горам, обязательно берите палки, вы сможете на них опереться в процессе восхождения и во время коротких остановок.
•
Хотите узнать больше, ставьте 👍 и пишите комментарии. А может вы уже давно практикуете скандинавскую ходьбу, тогда тем более напишите отзыв, уверена , всем будет интересно почитать , возможно, кто-то вдохновится вашим примером и на одного здорового человека в мире станет больше 🙌.
•