Доброго времени суток уважаемые подписчики и гости моего канала и сегодня речь пойдет о такой , казалось бы, простой вещи как вода.
Да, обыкновенная вода - источник всей жизни и энергии на Земле (ну если вы конечно не питаетесь бензином). Благодаря воде наш организм очищается, работает более слаженно и старается нас не подводить.
Кофе - не твой друг
Многие люди пренебрегают живительной влагой и заменяют ее чем угодно. Вы можете сказать: "Кофе же тоже растворено в воде, значит я пью воду". НЕТ! Все ,что не вода в чистом ее виде организмом воспринимается иначе. И получается, что когда мы пьем кофе/лимонад/ сок при жажде организму становится только хуже и водный баланс НЕ восстанавливается.
Так сколько же нужно пить ВОДЫ?
Это достаточно индивидуальный вопрос, который зависит от множества факторов: рост, вес, физическая активность. И поэтому точно сказать, что нужно пить только 2-3 литра в день не очень то верно. Ниже я приведу несколько сайтов для расчета водного баланса:
Итог. Если чувствуете жажду - пейте ТОЛЬКО воду, пейте ее ни о один раз в день. И обязательно рассчитайте свою потребность в воде!