Привет дорогой читатель моего канала! Сегодня я расскажу Вам о утреней медитации, и как она изменила мою жизнь, и я уверен, изменит и Вашу.
Для начала давайте узнаем самое главное о медитации, и почему именно с утра?
Суть медитации – какое-то время просто сидеть в полной тишине, на чем-то сфокусировав свой ум. Некоторые учёные подтверждали, что медитация бывает порой эффективнее лекарств. По их мнению, регулярные медитации улучшают обмен веществ, нормализуют артериальное давление, повышают активность мозга и улучшают другие функции человеческого организма.
Теперь давайте поговорим о том, как медитация изменила мою жизнь, и почему именно с утра?
Прочитав книгу "Магия утра", которую написал американский писатель Хэл Элрод, я максимально впитывал все знания и советы из этой замечательной книги. И когда я дошёл до страницы с описанием медитации главного героя, я в глубине своей души открыл давние идеи о том, чтобы хоть раз попробовать посидеть в позе лотоса. В тот же день, да что там день, утро (Если Вы прочитаете книгу, то одним из пунктов "Чудесного утра" это прочесть пару страниц с утра) я решил применить этот совет и просидел так 5 минут... Встав, я почувствовал, что мои мысли о плане на день, ушли так же, как и идеи что приготовить на завтрак. Я эти 5 минут жил настоящим временем, я не думал о том, что было вчера и т.д. я был сконцентрирован на медитации. И так продолжалось изо дня в день и до сих пор я медитирую каждое утро.
Почему я советую медитировать с утра?
Я не убеждаю Вас медитировать только утром, мы можете делать это в любое время суток и неопределённое количество раз. Но я советую Вам медитировать утром, почему? С утра вы получите заряд бодрости на целый день, Вы зададите позитивный вектор мышления и развития на весь день. Медитация утром, это своего рода зарядка для мозга, вы избавитесь от ненужных мыслей и проведёте некоторое время наедине с собой.
Медитация – это подарок, который вы можете делать себе каждый день.
Время, которое я провожу медитируя, стало одним из моих самых любимых в сутках. В это время я чувствую безмятежность, испытываю огромную благодарность. Я свободен от повседневных стрессов и забот. Попробуйте медитировать ежедневно!
Надеюсь этот пост был полезен, и Вы будете пробовать медитировать.