Стресс способен спровоцировать развитие различных заболеваний, однако нередко недуги, разыгравшиеся у человека, находящегося в состоянии стресса, оказываются мнимыми.
Зачастую боли в груди и спине, покалывание в сердце, мышечные боли, нервный тик и другие недомогания - плод разыгравшегося воображения, подсознательное желание оправдать свое состояние и плохое настроение в глазах окружающих. Основные симптомы стресса таковы:
- беспокойный сон, бессонница; - постоянная утомленность; - отсутствие аппетита; - необъяснимая тревожность, чувство страха; - раздражительность; - подергивание мышц; - покалывание в конечностях, особенно в кончиках пальцев; - учащенный пульс; - повышенное давление; - плохое настроение; - головные боли; - звон, шум в ушах; - сухость во рту; - напряжение и боль в области челюстей в результате постоянного стискивания зубов; - снижение иммунитета, частые простудные заболевания; - неспособность сконцентрироваться; - забывчивость; - медлительность; - подавленность, ощущение бессмысленности жизни; - раздражительность, гневливость; - придирчивость; - уменьшение или потеря интереса к проблемам близких людей; - потеря интереса к сексу; - недоверие к окружающим; - состояние депрессии.
Необъяснимая (немотивированная) тревожность - один из главных симптомов, по которым можно узнать, находится ли человек в состоянии стресса. Однако тут важно помнить, что любому из нас свойственна определенная степень тревожности. Это качество является естественным и обязательным для нормальной жизнедеятельности.
Психологи выделяют так называемый полезный (оптимальный) уровень тревожности, благодаря которому человек может почувствовать угрозу, исходящую от окружающих людей, событий или его собственных действий. Тревожность - это "звоночек", предупреждающий об опасности, грозящей физическому благополучию, самооценке и т. д. Оптимальный ее уровень дает человеку шанс вовремя скорректировать ситуацию, если возникла такая необходимость.
Существует также понятие личностной тревожности, под которой в психологии подразумевается общая тенденция человека воспринимать разные ситуации, в том числе и неопасные, как угрожающие. Люди, у которых она выражена слишком сильно, являются высоко-тревожными.
Кроме того, выделяется понятие ситуативной тревожности, проявляющейся в виде определенной эмоциональной реакции на опасную, стрессовую ситуацию.
Внешнее появление ситуативной тревожности - это беспокойство, нервозность, психоэмоциональная напряженность. Такие переживания чаще всего сопровождаются сужением зоны внимания. Человек концентрируется на событиях, несущих реальную или мнимую угрозу. Это в свою очередь может стать прямым или скрытым источником напряженности, ведь в таком случае приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы не выпустить из-под контроля иные области своей жизни и деятельности.